男人的性能衰退年龄在多大？饮食上怎么吃呢？

成年人性交欲望减退，多由心理因素引起，对性生活有错误认识，夫妇感情不合，生活压力大等；内分泌原因也较常见。

男人的性能衰退年龄

大多数男性朋友都是在四十五岁开始就下降了，不过这个数值并不是一定的，和男性朋友的日常生活习惯有一些关系。比如那些喜欢泡酒吧，性生活过于频繁的男性朋友很有可能三十五岁左右就开始下降了。而那些平时喜欢运动，不喜欢熬夜，性生活习惯也特别好的男性就会好很多，很有可能六十岁左右才会缓慢下降。

不过要注意的是某些平时就有特别保养的会变得更久，比如每天都按时运动，作息规律，饮食清淡健康的男性，很有可能到八十岁还可以正常的同房。这种情况虽然少见，但并不是没有的。只要日常注意不要熬夜，不要纵欲过度，不喝酒、不抽烟即可。同时注意保暖防寒，按时运动，增加身体抵抗力和免疫力，提高身体机能。

男人性能衰退吃什么食物

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

2、韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

3、巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。