月经量少可以靠饮食调理吗？有哪些食疗方？

月经量少是不少女性会遇到的问题，那么月经量少可以通过饮食来调理吗？该如何调理呢？

月经量少饮食上该怎么吃？

1、 益母草乌骨鸡汤

取乌鸡一只，当归黄芪茯苓各9克，益母草三十克，把鸡洗净，内脏清洗干净，把重要放入鸡肚子里，并缝合起来，放进砂锅内煮熟后把药渣去除，加入适当的调料后即可食用，一次分成2-3次吃完。在经期前每天一次，连续服用三到五天。

2、 羊肉生姜当归汤

取当归和生姜共20克，羊肉片取用100克，加入水一起煮，煮熟后加入调味料，即可食用。

3、 黑木耳大枣汤

黑木耳10克，大枣约使用20颗，红糖10克，一起加入水中炖煮。每日早晚各服用一次。

有哪些需要注意的护理方法？

1、 在经期钱的一周时间左右不要吃生冷食物，对于月经正常的女性有些比较讲究的都会提前注意到这个问题，更何况是月经不调的呢？更加需要注意了！

2、 在经期的时候每天可以喝一杯红糖水，可以有效的缓解。

3、 经期的时候尽量不要让自己太过劳累。

4、 人的心情好坏和压力的大小都会影响到月经，在月经来的时候尽量让自己放松心情不要给自己太大压力了。

5、 经期的时候最好不要碰冷水的，特别是月经不调的女性更加需要注意了。

6、 经期的时候要注意腹部的保暖，不要让腹部受寒。