月经初潮是有征兆的！该如何护理呢？

初潮是女孩子成长路上必须精力的一件事情，其实在初潮前期都是有症状的，做好护理工作的话，初潮也没有那么可怕的。

月经初潮有哪些症状呢？

1、身高体重突然增加

女孩子在到了10岁以后就是进入青春期了，这个时期可以每三个月就测量下身高和体重，如果那一次测量发现身高和体重有了明显的增加，那么在之后的半年时间内应该就会有月经初潮。

2、乳房变化

在进入青春期后可以随时关注下乳房的变化，如果乳房开始发育，有膨胀的现象并且出现了乳晕，摸一下会有硬块的感觉，这样在之后的两年内一般就会来月经。

3、白带变化

一般来说，女生到了适当的年龄之后，阴道当中都会留出一些粘稠的液体，有点像鸡蛋清的样子，这是正常的生理现象，如果某天发现这些白带呈现出了棕褐色，那么一般在两三天之后就会有月经初潮。

4、出现青春痘

也有部分女孩子在月经初潮来临之前脸上会出现青春痘，如果女孩发现自己的脸颊和额头上长了小痘痘，并且有脓包，那么一般在两三个月之后就会有月经初潮。

初潮如何预防痛经

预防痛经的发生是最重要的要素，妈妈们应帮助女儿进行预防。

1、应该督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

2、家长要注意多给女孩子讲一些关于月经的生理常识。这个时候的女孩子是非常羞涩的，如果你都不给她一些帮助，那她得多害怕啊！

3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

4、一定要注意生活的规律性，时刻提醒孩子不要参加剧烈的运动，要适当的休息。不可以过度劳累。

5、注意营养调配，保障充足的睡眠；在经期的饮食要尽量以清淡为主，多食用一些易消化的食物。生冷和刺激性的食物就不建议食用了。

初潮不是一件可怕的事，女孩子要学会去接受它，母亲们也应该给女儿多传授一些经验，让女儿不惧怕初潮，这样才能更好地面对这伴随成长的月经。