长期月经量少不可忽视 这两款食谱能够解决

女性如果发现自己的经期什么的都很正常，但是就是量减少了很多。虽然说月经量小对于身体没有什么明显的影响，但是如果长期不管的话还是会造成大影响的。

月经量少会造成哪些影响？

1、 引起女性长斑：这些色斑暗疮等，不是单单可以靠护肤品可以解决的。因为是机体病变所引起的反应，也是月经不调以及一些癌症的外在表现。如果不及时的治疗，不仅会影响到美容。还会影响到身体健康。

2、 引发女性头疼：头疼是一种常见的症状，且女性头痛的几率会比男性更高一些。因为女性独特的生理特点造成的，有研究表示。女性常见的头疼中，月经所引起的占有2成左右。

3、 妇科炎症：月经不调是多种妇科疾病的诱因。

4、 还可能会引起女性出现不育：一般月经量少是卵巢早衰或者是多囊卵巢多引起的。这些疾病都会引起女性不育，月经量少只是它的一个表现。

经期吃什么增加月经量

在这方面建议女性要注意多吃一些可以补血活血的食物。

第一种，可以当做零食吃的，比如是桂圆、葡萄干等。这些都可以在非吃饭时间多吃。

第二种，是在我们餐桌上的。比如是乌鸡汤、羊肉、黑豆等滋补性的物质。

推荐几款食谱可以改善：

1、四物乌骨鸡

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片

加入适量的水，一起都放进去炖熟。最后起锅的时候加入葱白即可。

2、猪肝粥

猪肝100～150克，大米100克。

需要先把猪肝清洗干净切好，和大米一起放进锅内。加入水1ML，以及调味料各少许。

先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。