6个杀精习惯趁早远离 多吃这些食物保护精子

随着生活水平的提高，越来越多的不良习惯影响到我们的身体健康。很多男性在无形中伤害了自己的精子却还不自知。

6个杀精习惯趁早远离

1、长途骑车或驾车

如果男性经常性长时间的骑车或者是开车的话，会使得男性的阴囊一直处于被挤压的状态。这样的话直接影响到前列腺的分泌，不仅仅如此。睾丸如果长期受到挤压的话，是会因为缺血而出现损伤的。

另外，久坐会让男性的阴囊温度一直很高。睾酮的分泌是肯定会受到一定影响的，间接的影响到精子的分泌功能。

2、蒸桑拿

男性的生殖器官和精子都是很惧怕高温环境的，高温环境会影响到精子的形成。蒸桑拿的温度是高于39度的，男性精子的形成会因此而受到压制。持续的时间会长达6个月。

3、酗酒吸烟

长期的抽烟和喝酒也会很影响男性的睾丸，可能会导致睾丸萎缩。使得男性没有欲望，而且精子发生畸形的概率也会大很多。不管是活力还是数量都会呈直线下降趋势。

4、经常吃快餐

因为现在的生活节奏很快，很多男性图省事就会经常的吃快餐。快餐里面就会包含很多的油炸、煎炸的食物，这些食物吃多了会对于男性精子质量造成不好的影响。

5、手机不离身

有研究表示，手机的辐射对于男性的精子是会造成伤害的。但是这个结果还没有得到证实，但是不可否认的是，手机的辐射对于男性的身体肯定是会有影响的。

6、紧身裤和热水浴

经常穿着紧身牛仔裤的男性，会很容易出现前列腺疾病。因为生殖器官长期粗语被压迫的情况。

保护精子的食物

1、西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

2、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

4、大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。