女性停经吃什么好？推荐几款食谱

女性停经吃什么好？饮食上应蔬菜和水果。例如胡萝卜、海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜以及丝瓜等等。可以调理人体经络，让气血通顺。另外推荐3款食谱，对缓解停经也有帮助。

女性停经吃什么好

要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。

应该多食用一些含有硫胺素和烟酸的食物，对于女性是非常有好处的。生活中比较常见的就是杂粮以及豆类的食品。对于降低女性的血压有着很好的效果。

可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。

中国古代的草药书籍曾有过记载，丝瓜有通经络以及行血脉的功效。总而言之，丝瓜的浑身都是宝，就看你会不会利用了！

停经食谱推荐

1、乌鸡茯苓汤：将乌鸡1只洗净，把茯苓9克、红枣10枚放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

2、黑豆红枣煎：黑豆50克、红枣5枚、生姜3片共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。每日1剂，月经前3天开始服。补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

3、豆豉羊肉汤：豆豉500克、羊肉100克、生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。