女性人流后如何调养？饮食应该这样吃

人流是终止妊娠的一种方式，人流前后注意事项有很多，那么人流后如何调养？人流后吃什么好？

人流后饮食原则

人工流产后须对各种食物在数量，质量，相互搭配上做出合理安排，以满足机体对蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，水，纤维素的需要，为了促进人流后的康复，饮食调整应注重以下几点：

原则：保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血。

宜食：食物选择讲究营养，又要易消化吸收，人工流产后半个月内，可多吃些鲜鱼，嫩鸡肉，猪瘦肉，蛋类，动物性肝和血，奶类，豆类及其制品等，人工流产手术后，身体比较虚弱，常容易出汗，补充水分应少量多饮，减少水分蒸发量，多吃大枣，莲子，新鲜蔬菜和水果，这也有利于防止便秘，在正常饮食基础上，适当限制脂肪的摄入。

忌食：在人流过后，建议是不要食用油腻或者是生冷的食物的。萝卜、山楂、苦瓜这些食物是不建议吃的，刺激性的食物也不能吃，比如；辣椒、酒、醋等。这些食物会刺激到你的性器官，从而加大月经的量。

补养时间：补养时间以半个月为宜，平时身体虚弱，体质差，失血多者可延长补养时间。

流产后药膳

1、豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖适量，每天早晨空腹喝。

功效：调和脾胃，清热润燥，主治人工流产后体虚。

2、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量，锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣，红糖，小火煮20分钟左右，吃鸡蛋，枣，一天一次。

功效：补中益气，养血，主治贫血，病后产后气血不足。

3、荔枝大枣汤

干荔枝，干大枣各7个加水煮，喝汤吃枣，一天一次。

功效：补血生津，主治妇女贫血，流产后体虚。

3、乳鸽枸杞汤

乳鸽一只，枸杞子30克，盐少许。乳鸽去毛处理内脏，洗净加水与枸杞子一起炖熟，加盐，吃肉喝汤。一天两次。

功效：补血益气，主治人流后体虚，病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等。