老年人可以有性生活吗？该如何做？

老年人也可以有性生活，这是人们生活的一部分，适当的性生活也能让丰富老年人的生活，当然老年人性生活一定要了解相关的注意事项，过度的性生活也可能造成很大的危害，具体的老人性生活的注意事项有什么呢？

1、老年男性可能在一些时候不能进行射精，其实大多数是因为年龄过大性功能退化所致，是一种正常的生理现象而不是一种病态。

造成这种情况的原因很多，包括射精需要刺激的时间增长、老年人精液分泌减少、在抽动过程中勃起硬度有所减退、伴侣阴道萎缩、阴道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年男性大可不必因为不能每次都不能完成射精而不再进行性行为，老年夫妻进行性生活最主要的还是希望能够得到心理与精神上的快乐就行了。

2、老年夫妻进行性行为最好选择在清晨进行，因为在一夜的休养生息后是一个人精力最充沛的时期，对于各方面能力都有所下降的老年夫妻在这个时候选择做爱最适合不过了。

3、冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难，就不能进行性活动。

4、心肌梗塞患者应在心肌梗塞康复后4个月才可开始过性生活。

5、人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢。应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动。

6、老年人各种身体机能退化使得很多人会有一定程度的慢性疾病，且动作缓慢，所以老年夫妻进行性生活可以选择女上位、侧位或男性站立床边等节省体力的体位。

7、头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。

8、为节省精力老年夫妻性爱时间不宜过长。

9、房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

10、患有心脏病、心血管等一些疾病的老年患者房事不宜进行过多，更不要一天进行多次性交，不然的话容易引发心脏病等疾病的发作。

11、老年夫妻进行性行为不要强求、不要故意不要性生活，即使时间相隔久一点做爱也可以。

12、老年夫妻想要更好的性爱体验，可以从平时的饮食习惯上着手，可以选择性的多食用一些如牡蛎、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等含锌较丰富的食物。

以上是几个老年房事所需要注意的一些注意事项，这些问题主要阐述了在提高性爱质量的同时也能在一定程度上保障老年人的身体健康。