经前紧张就是痛经吗 这道食疗方解决经前紧张

很多的女性会把经前紧张和痛经两件事混淆，大部分的人都会以为自己的肚子疼，再加上其他的症状，就会觉得是痛经，有些还会去服用治疗痛经的药物，但是情况没有搞清楚，服药了肯定也是不管用的。

如果来月经之前，想要睡觉或者是小腹会胀，胸部肿胀难受，同时还会出现头痛、手指肿胀等情况，这是由于经前紧张综合征导致，而不是痛经的原因。为何会出现经前紧张综合征？这是因为青春期的女生发育速度比较快，但是神经系统的发育还不够完善，再加上内分泌失调的原因，就会出现这些情况。当然了，比较重要的一个原因就是精神因素引起。有些女生在月经来临之前就会开始精神紧张，心理有一定的压力或者负担，这只会让经前紧张综合征更加明显。

中医认为，经前紧张综合是和肝脏、肾脏、脾等都有关系，特别是肝脏。我们知道，肝脏和精神情绪最为相关。如果容易烦躁、爱生气、烦闷、悲伤等，那么肝脏就会受到影响，进而影响到气血运行，气血不通的话，就会出现头痛、眩晕、乳房胀痛等。而且肝郁还会伴有烦恼、易怒等症状，所以，如果要治疗经前紧张综合征的话，就要先调养肝脏。

如何调肝呢？推荐一个方子，叫做二枣山楂汤，二枣是大枣和酸枣仁。准备30克大枣，20克酸枣仁，15克山楂。把这三味洗干净之后，放入炖锅种，加入3碗清水，一起煎煮成1碗水后就熄火，然后去掉药渣，每天喝一剂，在早上和晚上温热服用。

我们知道，大枣具有补血补气的效果，酸枣仁也具有补血的效果，但是先补的是肝血，而且酸枣仁对于心和脾，也具有补益效果。酸枣仁有生的酸枣仁，和熟的酸枣仁，这里使用的是生酸枣仁，疏通的效果会更好。山楂可以行气、消除淤血，活血化瘀的效果很好，因此不少人都会选择用山楂来防治心血管疾病。

酸枣仁、大枣和山楂一起用，可以起到活血、止痛、理气的效果。

除了用中药方调理之外，还可以按摩太冲穴和三阴交穴位，这两个穴位都有活血的作用，对经期的各种不适症状都有缓解的作用，治疗痛经、闭经、月经不调等情况，都有很不错的效果。这两个穴位各都刺激差不多2分钟。可以用大拇指用力按压穴位后，停2秒然后松开，再次按压，这样反复做。