家庭医生在线首页 > 两性 > 性保健 > 性能力 > 正文
早泄
挂号科室:男科 同类疾病:男性性功能减退射精功能障碍

哪些方法能延长房事时间?房事时间短的要接招了

2018-06-25 10:51:39      

在进行性生活的时候如果性生活时间太短的话,女性没有进入状态男方就射精了,让女性的生理和心理都没有得到满足,时间久了会让女性性欲低下,那如何才能够延长房事时间。

哪几种方法可以延长房事的时间?

1、多跑步

如果男性的房事时间短不妨可以试一试跑步,在跑步的过程中主要是练习气息,有很多男性在性生活过程中总是会出现气喘吁吁,这主要是肺活量还不够,需要长期的进行跑步才能够改善,早晨需要慢跑一个小时,但是不能跑得太快,练气息主要是慢慢做到呼吸均匀。

2、做提肛运动

男性朋友适当的做提肛运动,有利于提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而延长了射精的时间,每天要做三组,一组做50次,具体的做法就是夹紧肛门然后学会放松。

3、蹲马步

男性每天坚持30分钟的蹲马步,能够有效的提高性功能,因为在蹲马步的时候双腿的肌肉力度和强度都能够得到锻炼,从而在进行性生活的时候能够延长性爱的时间。

4、保持好心态

平时要保持平稳的心态,性子千万不能急躁,要对自己有信心,不能过于激动,学会控制自己的情绪。另外也要养成良好的生活习惯,避免长时间的吸烟喝酒,避免熬夜,尽量不要穿紧身的裤子,做到早睡早起。

哪些食物可以提高性功能?

1、泥鳅

泥鳅里面含有丰富的维生素a、烟酸、蛋白质、维生素b1、脂肪、铁、钙、磷等,具有养肾生精的功效,特有利于调节男性的性功能,同时泥鳅里面含有一种特殊的蛋白质,可以促进精子的生成提高精子的活力。

2、韭菜

到了夏天是韭菜上市的季节,里面的营养是非常丰富的,适当的吃韭菜能够助阳固精,具有补肾、暖腰膝的作用,特别适合阳痿、遗精、早泄的患者。

温馨提示

其实性生活的时间并不是越长越好,控制在20到30分钟左右就可以了,要学会控制自己的情绪,适当的锻炼来延长自己的方式时间,另外也可以多吃韭菜、泥鳅、核桃等来提高性能力。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 延长房事时间的方法 房事时间 性生活

男女房事时间一分钟是怎么回事?

对于房事活动,男女性朋友们的房事时间是非常重要的一方面,如若时间太短的话,虽然感情再亲密、技术再好,也是会让性福渐行渐远的。那么,男女房……详细>>

男性如何延长房事时间?这六个小技巧别忽视!

丈夫时间不够长怎么办?房事对于夫妻来说是很重要的,对于丈夫不够持久的问题要怎么办好呢?详细>>

性生活时间短很苦恼?教你4招帮助延长性生活时间

相信很多男女在进行性生活的时候都希望自己的性生活时间能够长一些,这样能让身体得到更多的愉悦感,在生活中有些夫妻在进行性生活的时候总是出现……详细>>

房事时间过长对身体好吗?时间多久才是最好的

在大家的认知里,房事的时间就是越久越好。很多男性甚至会为了增长房事时间而使用药物,这种想法是正确的吗?一起来了解下。详细>>

房事时间过长危害大 夫妻间事后做些什么?

男女在性爱时,有可能会把性爱时间的长短当做幸福指标。大多数男女从双方兴奋开始到男性射精结束,持续时间可能5-15分钟。但每对男女的性爱习……详细>>

  • 袁少英

  • 陈德宁

  • 吴维城

  • 毕焕洲

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

热点新闻