性生活后如何快速解除疲劳？性生活后如何护理私处

如果性生活过于激烈的话，在性生活之后男性会感觉到非常的疲惫，本身在做爱时属于一种剧烈的运动，大量的消耗体内的热量，性生活后身体疲惫如何快速解决。

性生活后如何快速解除疲劳？

1、调节呼吸

男性在射精之后控制精液的中枢神经会马上松弛下来，从而导致身体疲劳感。性爱之后可以适当的做拉伸运动，这样可以增强脊髓的神经运动功能，有效的消除了疲劳，性生活之后不妨在床上伸几个懒腰。在床上平躺的时候，要调整好自己的呼吸，同时做提肛的运动，这样能够让气血流畅，消除的疲乏。另外性生活后夫妻双方都可以躺在床上互相进行按摩，这样有效的调节局部的血液循环，同时也增加了之间的感情，促进了性和谐。

2、洗温水澡

性生活或在床上平躺一会儿之后可以洗一个温水澡，因为是用温水，能够有效的刺激血管的扩张，从而促进了新陈代谢以及血液循环的速度，让代谢产物排出快速的排出体外，改善了肌肉的营养，同时也可以刺激副交感神经，让男性情绪更加的放松，消除了紧张感。

性生活后如何护理私处？

1、男性的生殖器处会有很多的折皱，容易让大量的细菌滋生，男性的包皮和龟头之间也会常有白色的包皮垢属于一种致癌物质，每次性生活之后，应该及时使用温水来清洗。

2、在房事前后一定要仔细的清洗双方的生殖器，这样可以防止生殖道的炎症，从而阻断了各种传染病。男性要仔细的清洗阴囊和阴茎，并且要把阴茎牵拉出来进行清洗。

3、房事前后都应该排尿一次，房事前排尿这样可以防止膀胱的膨胀带来不适感，影响了性生活的质量。房事后要及时的排尿，这样可以使用尿液来冲洗尿道口，把尿道口的细菌冲刷掉，防治尿路感染。

温馨提示

避免性生活过度的激烈，性生活也不能过于的频繁，保证一周2到3次即可，另外夫妻双方要注意生殖器的卫生，性生活前后都要清洗外生殖器，这样可以防止受到感染。性生活之后应该马上补充水分，怎样能够及时补充身体流失的水分，注意营养的均衡。