男性性功能减退的5个表现 教你3招快帮你恢复

随着年龄的增长，男性的性功能也会慢慢出现衰退，另外生活中的一些不良习惯、大量的吸烟喝酒、生活工作压力过大，势必会影响到性能力，当男性性功能减退时会有明显的表现。

男性性功能减退的表现都有哪些？

1、脱发

当男性进入事业高峰期的时候，心理压力以及精神压力就会越来越大，这样会让血液循环以及内分泌，最终导致男性脱发，头发会慢慢的变得稀疏。

2、视力减弱

排除眼睛问题，若是男性出现了视力减弱，那说明血管出现了问题，当血液循环受到影响时，势必会影响了视神经的代谢障碍，最终导致视力减退。

3、性冲动减少

当心理压力过大时会导致男性的性功能下降，在心理上男性的审美会出现疲劳，精神压力过大，雄性激素明显下降，血液循环不流畅，这些都会导致阴茎勃起受到障碍。

4、疲倦

若是男性在工作以及生活中总是感觉力不从心，没有任何的精神，有可能是内分泌出现了紊乱或者心理压力过大所导致的，这说明男性的雄性激素水平已经下降。

5、气喘吁吁

若是男性跑步或者上楼梯的时候，总是会出现气喘吁吁的情况，那说明男性已经出现了肾虚，此时应该多吃一些具有补肾的食物来提高心肺功能。

男性性功能减退如何恢复呢？

1、调整生活方式

男性朋友要学会给自己放个假，学会放松心情，保证充足的睡眠，抽出30分钟的时间来锻炼身体，只有彻底的放松才能够提高性功能。

2、多注意饮食

男性总是吃一些伤害心脏的饮食就会影响到性能力，另外大量的吃高脂肪食物，摄入蔬菜以及水果过少都会影响流向阴茎的血流量，导致男性性功能下降，所以男性朋友平时应该多吃一些深海鱼类来提高性能力。

3、要保持健康的体重

当男性身体超重时势必会影响到性功能，如果影响到性器官的神经，就会导致阴茎勃起功能障碍。另外也应该戒掉烟，因为吸烟会损害到血管，从而减少了流向性器官的血流量，另外尼古丁也会感染血管。

温馨提示

男性朋友不能有太大的心理负担，平时只要保持平和心态即可，避免做一些不正确的性姿势，不然会对性器官造成压力，从而会导致勃起功能的障碍。