女性初潮要注意3大事项 应该注重饮食调养

当女性出现初潮时就代表着已经进入了成熟期，第二项都能够明显的表现出来，比如说乳房的发育、阴毛的长出等，但是女性初潮期间一定要注意个人卫生，防止为以后埋下隐患。

女性初潮要注意的事项有哪些？

1、要注意清洁和卫生

在月经期间一定要注意外阴部的清洁以及卫生，每天早晚要使用温开水来进行冲洗，要从阴部到往肛门的方向进行清洗，防止肛门的一些细菌直接进入到阴道口，导致外阴炎，千万不能使用盆浴来洗澡。

现在高质量的卫生巾，两个小时要更换一次，如果卫生巾长时间不换的话，大量的经血会直接刺激外阴部皮肤，从而引起炎症感染。

2、要注意劳逸结合

月经期间不能让身体过度的劳累，也不能做一些剧烈的运动，注意劳逸结合即可，千万不能熬夜，保持起居正常。月经期间出现身体不适属于正常的现象，一般不需要使用药物，不然会扰乱内分泌，如果腹部疼痛难忍或者血液流太多的话，应该及时去医院诊治。

3、饮食有节

在月经期间要注意饮食上的均衡，月经期本身会有大量的血液流出，更需要补充充足的营养，饮食以清淡容易消化为主。避免吃一些寒凉辛辣的食物，多喝开水，多吃新鲜的蔬菜与水果，保持大便处于通畅状态，月经期间尽量不要喝含有酒精以及咖啡因的饮料。

初潮适合吃什么呢？

1、红糖水或者猪肝

有一部分女性在月经期间身体特别怕冷，此时可以喝红糖水，不仅仅能够活血，同时也能够促进月经血液迅速排出体外，防止痛经的发生。月经期间会流失一部分血液，对于气血不足的人群来说，容易引起贫血，此时可以多吃一些猪肝来补充血液。

2、香蕉或者淡菜

一部分女性在来月经前会出现脾气暴躁和情绪不稳定的情况，此时可以吃一根香蕉，里面含有的维生素b6能够安抚情绪。淡菜里面含有优质的蛋白质以及脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，另外也具有益精血以及补肝肾的效果。

温馨提示

女性初潮时一定要注意个人卫生，每天早晚使用温水来清洗外阴部，卫生巾要勤换，尽量不要购买带有香味或者中草药的卫生巾。