老年人性活动易发生改变？做好3点同样也拥有滋润的性生活！

老年人同样也有追求性生活的权利，保持适度性生活能缓解各种各样的压力，让夫妻感情更上一层楼，同时也能提高自信心和自尊心。大多数人们的性活动能延续到老年期，不过性活动却面临着一些改变，不妨来看一看。

老年人性活动面临着哪些改变？

1、老年男性勃起和性高潮改变

老年男性需长时间才能让阴茎完全勃起，需足够的阴茎刺激。另外，老年男性阴茎硬度下降后恢复较困难，勃起角度小，性高潮花费的时间多，射精力度下降。

2、老年女性性欲和性功能减退

女性绝经后由于雌激素分泌不足而导致性欲低下和性功能减退；也有不少女性因为受到传统思想影响，认为绝经后不能有性生活。

3、环境受到限制

多数老年人因为某些因素必须跟家人生活在一起，如需照顾孩子或被家人照顾，这样无法表达出自己的性欲；也有部分老人由于老伴病痛或死亡，而无法获得性满足。

4、药物影响

不少老年人多病缠身，需长时间服用药物，有些药物可影响性功能和性兴趣，特别是降血糖、降血压和降血脂以及抗肿瘤的药物。

老年人怎样做才能拥有滋润的性生活？

1、坦然接受改变

老年女性性生活时易出现阴道干涩疼痛，男性体力下降，若仍然按照以前的标准要求另一方，势必会产生自卑心理或出现挫败感，从而诱发性功能障碍。这种情况下应坦然接受自己和另一半的身体变化，共同寻找新的新行为模式，全身心享受新的性爱过程。

2、主动学习性知识

大部分老年人缺乏性教育或产生性羞耻心理，认为老年人性生活是为老不尊的事，很少跟另一半讨论性爱问题。这种情况下夫妻双方应主动学习性知识，正确看待自己的性需求且努力表达出来，多学习性技巧以及跟性相关的知识，或许能达到比年轻时更满意的性爱体验。

温馨提示

老年人体力不如年轻时，所以性生活时动作不能太快和太猛，同时控制性爱时间，以免过度消耗体力和精力。老年性生活以侧位姿势为最佳，能节省体力；性生活前不能喝酒，也不能暴饮暴食；性生活时应控制好情绪，避免过度兴奋，以免出现性交猝死；性爱过程中有任何不适应立即停止且静躺休息。