古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
性生活是成年人正常的生理需求,和谐的性生活能够使双方得到愉悦和放松,但如果性生活的质量比较低,不但不会让双方感到快乐,还有可能会影响夫妻间的感情,因此掌握改善性生活治疗的方法非常重要。
如何改善性生活的质量?
1、 规律的进行性生活
性生活的频率越高,质量就会越低,一般情况下一个星期不能够超过三次,如果觉得每天进行性生活身体都没有问题,其实那只是暂时性的感觉,时间一长身体就会出现不适症状,比如体力下降、腰酸腿软等等,因此要规律的进行性生活。
2、 改正不健康的习惯
有些夫妻喜欢喝酒助兴,殊不知酒精对夫妻双方的身体都会造成一定的危害,首先会使男性更容易出现性功能障碍,其次会使女性孕育畸形儿的几率升高,如果同时抽烟喝酒,对双方的身体影响更大,因此要及时戒烟戒酒。
3、 调整饮食习惯
一日三餐要定时定量,尤其是早餐每天都要吃,而且要吃的丰富营养,对提高身体抵抗力有很大的帮助,另外还要增加蛋白质的摄入量,比如鸡蛋和牛奶,能够提高男性的活动能力,还要适当的吃一些对性功能有好处的食物,比如海鱼,其中富含丰富的磷元素,能够使性生活变得更和谐。
4、 停止服用壮阳药物
壮阳药物,比如*,具有比较强悍的性激活能力,能够使人在性生活的过程中产生强烈的反应,但是这种反应却会加速腺体衰老的速度,因此不可以长期吃,哪怕只服用一次,也需要很长时间才能够使身体受到的伤害得到缓解。
5、 运动
运动是相对比较安全有效的方法,但能够使性生活的质量有所提高,而且还能够增加夫妻生活的次数,早上跑步2千米,晚上的性生活就能够得到改善,因为坚持运动能够全方位的提升身体素质,使亚健康的状态得到改善。
温馨提示
建议在进行性生活之前夫妻双方都躺在床上,让自己试着放松。首先让自己冷静下来,然后呼吸几次,使从头到脚的肌肉慢慢的放松,全身心的放松,能够在进行性生活的时候使刺激变得更加强烈,促使性欲提高,对提高性生活的质量有很大的帮助,平时要坚持运动并且调整饮食,并改正不健康的习惯,同时频率不能过高。
(责任编辑:梁绮琪 )
文章关键词: 性生活 改善性生活质量的方法
随着婚龄的延长,人们对性生活并没有那么多的新鲜感了,一旦性生活不和谐,势必会影响夫妻之间的感情,不妨尝试着改变性生活的方式来提高性质量。详细>>
据不完全统计,目前我国60%以上的夫妻存在性不和谐,主要年龄组集中在30-40岁年龄组。这将极大地影响夫妻之间的情感交流,如果不重视及时……详细>>
生活中有很多男女的性生活并不满意,性生活的质量不好让他们夫妻感情不和谐,也让他们心理负担很大。也让他们疑惑不已,为什么会出现性生活质量不……详细>>
在性生活过程中,有很多的人会讲究性生活的时间以及阴茎的尺寸,因为这样才能够展示自己的性能力,其实不然只要在性生活时让女性感觉到放松和舒适……详细>>
性生活是提高夫妻感情的润滑剂,一次好的性生活可以增加彼此感情,也能让彼此情绪愉悦。很多夫妻都希望每一次性生活能达到高质量享受,但因为目前……详细>>