哪些食物和药物有助于壮阳？

有助于壮阳的方式包括食用韭菜、羊肉、生蚝、枸杞、山药等食物，以及服用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。

1. 韭菜：韭菜又称起阳草，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。其具有温中开胃、行气活血、补肾助阳等功效，对肾阳虚衰、阳痿遗精等有一定的辅助改善作用。

2. 羊肉：羊肉性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。它能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

3. 生蚝：生蚝是一种常见的海鲜，富含锌元素、蛋白质、维生素以及多种微量元素。锌对于男性生殖系统的正常运作非常重要，能够促进精子的生成和发育，提高性功能，在一定程度上有助于改善阳痿、早泄等问题。

4. 枸杞：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、阳痿遗精等症状有一定的调理功效。长期适量食用枸杞可以提高身体的免疫力，改善肾功能。

5. 山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。此外，山药还具有补肾涩精的作用，对于肾虚遗精、早泄等有辅助治疗作用。

6. 金匮肾气丸：主要由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子等药物组成。具有温补肾阳、化气行水的功效，用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。

7. 右归丸：由熟地黄、炮附片、肉桂、山药、酒茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、盐杜仲等药物组成。能温补肾阳，填精止遗，适用于肾阳不足、命门火衰、腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精、大便溏薄、尿频而清等症状。

8. 五子衍宗丸：由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子组成。具有补肾益精的功效，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等症状。

壮阳可以从食物和药物两方面入手。食物方面，韭菜、羊肉、生蚝、枸杞、山药等具有一定的壮阳作用，可在日常饮食中适当摄入。药物方面，金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等能针对不同的肾阳不足症状进行调理。但无论是食物还是药物，都应根据个人体质合理选择和使用，且药物的使用务必遵医嘱。如果存在严重的性功能问题，建议及时到正规医院男科或相关科室就诊。