空气质量差，女生自慰时要注意什么

空气质量差时女生自慰要注意环境清洁、呼吸道防护、个人卫生、心理调节、避免过度疲劳等。

1. 环境清洁：在自慰前，应尽量清理周围环境，减少灰尘、杂物等。可以对房间进行简单打扫，擦拭桌面、地面，避免在有明显灰尘堆积的环境中进行，以降低吸入污染物的风险。

2. 呼吸道防护：由于空气质量差，空气中可能存在较多的有害颗粒和污染物。女生可以佩戴口罩，选择具有防护功能的口罩，如医用外科口罩或N95口罩等，减少呼吸道直接接触污染空气，降低呼吸道感染的几率。

3. 个人卫生：自慰前后要格外注意个人卫生。自慰前应清洗双手和外生殖器，使用温和的清洁产品，确保去除可能携带的细菌和污染物。自慰后也需及时清洁，保持外生殖器的清洁干爽，防止细菌滋生引发感染。

4. 心理调节：空气质量差可能会影响人的心情，在自慰时要注意心理调节。保持放松、愉悦的心态，避免因外界环境不佳而产生焦虑、紧张等负面情绪，不良情绪可能会影响身体的正常反应和健康。

5. 避免过度疲劳：空气质量差时，身体可能会相对较为虚弱。女生自慰过程中要注意避免过度疲劳，控制好时间和强度，避免因过度劳累导致身体抵抗力下降，增加患病的可能性。

6. 观察身体反应：自慰后要密切观察身体的反应，如是否出现咳嗽、呼吸困难、外阴瘙痒、疼痛等不适症状。如果出现异常，应及时就医，以便早期发现和处理可能出现的健康问题。

空气质量差时女生自慰需要从多个方面加以注意，包括环境、呼吸道、个人卫生、心理和身体状态等。通过采取这些措施，可以在一定程度上减少空气质量差带来的不利影响，保障自身的健康。如果在自慰过程中或之后出现任何不适，建议及时前往正规医院就诊。