性爱时易抽筋需补充钙镁

　　性爱时抽筋，是一种常见的突发状况。平常有坐骨神经痛、椎间盘突出，运动不足，或缺钙、镁等微量元素，都是性爱中出现抽筋的主要因素。　　

    有一些人在做爱到一半时，突然自臀部循大腿后侧（中医所称的膀胱经），与内侧（中医的肝经、肾经）而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。

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　　原因是平素有坐骨神经痛，或椎间盘脱垂压迫神经，或平素运动不足，稍有劳累就容易抽筋，或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大，或在水中做爱，用力方法与平时不相同，或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱等因素而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，相当疼痛难过。

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　　性爱时出现抽筋，可请伴侣协助俯卧，然后沿着尾椎骨两侧，向脊椎推按，尤其要向站立时臀部凹陷的地方（环跳穴）用力按摩，这样肌肉能马上松弛下来。为了避免抽筋，性爱时应避免床太高，也要避免房间温度过低。同时，不要在按摩之后立即性爱。如有坐骨神经痛或椎间盘突出者，可以改变性爱的姿势与体位，减轻腰椎承受的重量，以减少疼痛的发生。平时也要注意加强体育锻炼，增强体质，并适当补充钙、镁等微量元素。