女性压力大也可致尿毒症 生活调整美食多

尿毒症并不是中老年人及男性的专利，很多女性也会出现尿毒症症状。过大的生活压力、长期处于污浊的环境中、自身免疫力差等，都是导致女性最终发生尿毒症的主要致病因素。

1、生活压力的影响

生活中的琐事、情感关系的处理、工作内容、工作中同事之间以及上下级之间关系的协调等都会使年轻的女性产生无形的压力，再加上多愁善感、焦躁、冲动等不良情绪的刺激，经常会使女性的免疫能力受到影响，随之发生肾脏损伤，并最终引发尿毒症。

2、长期处于污浊的环境中

在日常生活中，工作占据了很多女性的大部分时间，如果工作环境经常不通风会导致空气中有毒粉尘、二氧化碳等有害物质含量过高，长期吸附这样的空气会使肾等脏腑器官免疫力降低形成肾炎，最终诱发尿毒症。这一尿毒症的主要致病因素需要引起女性的注意。

3、自身免疫力差

女性的免疫力相对于男性都普遍偏低，受多种因素的影响经常发生皮肤炎、红斑狼疮等自身免疫性疾病也会对自身免疫系统不利，多种肾脏疾病会受免疫力降低的影响而发生，这无疑也增加了尿毒症的发病率。

女性朋友们需要对尿毒症的主要致病因素引起重视并及时做好预防工作，不要只忙碌于生活和工作而忽视了自身的健康。

很多女性认为男人要补肾，而女人就要补血，补肾跟女人没多大关系，如果你是这样认为的，那就大错特错了。如果你秀美浓密的头发不见了，或者你有严重的金鱼眼和熊猫眼，又或者你更年期的症状提前了，这时就要注意是否你的肾出现问题了。

如果你肾虚或者肾气不足，你就要想办法补肾了， 补肾可以用食疗法，其中韭菜就是补肾最好的选择，多吃韭菜会让你“肾气十足”。

中医认为，韭菜味辛、性温，有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃的功效，其营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物三大基础营养素外，还含有多种维生素及香精油等，不仅可杀菌消炎，还可降血脂，促进胃肠蠕动，有辅助治疗便秘、高血压、冠心病，预防某些肿瘤的作用。

而对女性来说，韭菜除了“起阳补肾”外，其所含有的挥发性精油及硫化物所散发出来的辛香气味外，还有散瘀活血的作用，在解决肾虚所造成的一系列问题的同时，还有助于养血活血、化瘀行气。

此外，韭菜含丰富的纤维素，比大葱和芹菜的含量更高，可促进大肠蠕动，对长期坐班导致便秘的女士来说，又是排毒佳品，根据自身状况食用还能起到“修身”效果。民间传统也有鼓励女士吃韭菜猪红的习俗，韭菜猪红或韭菜猪肝是爱美女士的绝佳食单，对气血不足、脸色苍白或经常失眠的女士来说也是道很好的食疗方。

吃韭菜也要注意

韭菜虽好，但也不宜天天食用，且其食物搭配禁忌较多，读者也要谨记并正确食之。据专家介绍，韭菜偏热性，多食容易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃，胃虚有热、消化不良者尽量少吃，夏天太热时也不宜多吃。而且，物极必反，虽然韭菜能补肾，但如过量食用，则会导致败肾。

此外，韭菜不能与白酒同食，因为白酒性辛热，可促进血液循环，扩张血管，韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对体质较弱的人来说等于是火上浇油；韭菜与菠菜同食也容易引起腹泻，与牛肉同食还可能会引发中毒症状。

【小编推荐韭菜美食：韭菜炒虾仁】

材料：韭菜200克，虾仁50克，姜5克，葱10克，盐5克，素油30克。

做法：

1、韭菜洗净，切段；虾仁洗净，姜切丝，葱切段。

2、炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。

功效：补气血，暖肾，降血压。高血压肾阳虚型患者食用。

内部症状：

失眠烦躁

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

怕寒畏冷

正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。

不孕、难孕

中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。

外表症状：

“熊猫眼”

肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

黄褐斑

肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

虚胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

肾虚不仅仅是男性的专利，不然以为我们女人就不会有肾虚哦。对于现代女人来说，是很容易患有肾虚的。因为女人现在面临的压力是不可想象的，既要主内又要主外，家庭顾不好，老公儿子不满；工作顾不好，老板会有不满。女人生活不容易，所以更应该要注意肾虚的到来。

女人肾虚症状有哪些？女人肾虚的表现主要有以下：口干咽痛、尿频尿急、黑眼圈、浮肿、头晕目眩、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降、食欲不振、胃疼、腹痛腹泻、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛、性欲下降、抑郁、心慌、免疫力下降、耳鸣、鼻塞等等。

只要你具有这些表现中的一两个，就很有可能肾虚了，为了心里更放心，最好是去中医院确定一下。

女人肾虚不用怕，心态要正确，因为女人肾虚是可以调理好的，只要好好调理，你一样还是可以回到“肾”气凌人的时候。以下是七大解决女人肾虚问题的有效食物：

1、龙眼干

中医支招：女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

2、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

3、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

4、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

5、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

6、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

7、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

很多女性认为男人要补肾，而女人就要补血，补肾跟女人没多大关系，如果你是这样认为的，那就大错特错了。如果你秀美浓密的头发不见了，或者你有严重的金鱼眼和熊猫眼，又或者你更年期的症状提前了，这时就要注意是否你的肾出现问题了。

如果你肾虚或者肾气不足，你就要想办法补肾了， 补肾可以用食疗法，其中韭菜就是补肾最好的选择，多吃韭菜会让你“肾气十足”。

中医认为，韭菜味辛、性温，有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃的功效，其营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物三大基础营养素外，还含有多种维生素及香精油等，不仅可杀菌消炎，还可降血脂，促进胃肠蠕动，有辅助治疗便秘、高血压、冠心病，预防某些肿瘤的作用。

而对女性来说，韭菜除了“起阳补肾”外，其所含有的挥发性精油及硫化物所散发出来的辛香气味外，还有散瘀活血的作用，在解决肾虚所造成的一系列问题的同时，还有助于养血活血、化瘀行气。

此外，韭菜含丰富的纤维素，比大葱和芹菜的含量更高，可促进大肠蠕动，对长期坐班导致便秘的女士来说，又是排毒佳品，根据自身状况食用还能起到“修身”效果。民间传统也有鼓励女士吃韭菜猪红的习俗，韭菜猪红或韭菜猪肝是爱美女士的绝佳食单，对气血不足、脸色苍白或经常失眠的女士来说也是道很好的食疗方。