长期锻炼防结石 多喝水少吃肉是良方

其实在我们国家肾结石严重让一些大量老百姓失去身体健康，导致家庭不安，而且是发病率越来越多，所以我们在生活中一定要加强注意护理防范。那么怎样护肾结石患者呢？接下来请专家为我们大家讲述以下内容，请大家注意收看以下几点内容。

一、适当调节饮食，能够预防肾结石的发生。不过含钙的一些结石患者应少吃牛奶等含钙高的食品，草酸盐结石患者应少吃马铃薯、菠菜、豆类和浓茶等各种食物。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化，尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏。

二、肾结石患者在平时多喝水，至少每天饮水2500~3000ml，以稀释尿液，使结石易于排出，除白天大量喝水之外，睡前也必须喝500ml水，睡眠中起床排尿后再喝200ml水。多喝水可冲洗泌尿系统结石，又可稀释尿液，改变尿pH。如长期酸性尿易致尿酸结石，长期碱性尿易。

三、观察排石现象，如绞痛部位下移，表明结石下移，疼痛突然消失，结石可能进入膀胱，这时患者应努力排尿，将肾内结石排出体外。

四、长期锻炼身体。除多喝水之外还要增加体育活动，如跳跃等使结石易排出体外。

五、为排出肾结石患者增加日饮水量，如突然出现心慌、胸闷、脉博细弱等症状，应注意可能由于大量饮水而致使心脏负担过重，应立即送医院治疗。

六、经皮肾镜或经膀胱输尿管肾盂镜取石或超声碎石术前做好心理护理，以减轻患者恐惧焦虑心情，术后患者常伴有尿漏、出血，甚至肠穿孔或其他周围脏器损伤的并发症，应加强观察。

多喝水少吃肉对预防肾结石有帮助

很大人不想感染上肾结石的病症，因为患病之后不但伤害到病人的身体，也影响了患者的生活秩序，所以许多人都想寻求办法来远离这个疾病的危害，那么多喝水少吃肉对预防肾结石有帮助吗，这样做对避免这个疾病伤害有用吗，下面我们请专家来说说多喝水少吃肉对预防肾结石有帮助吗。

过少吃肉多喝水就能预防吗？关于很多人这样的疑问我们请男科专家给我们介绍一下。

一、多喝水：预防肾结石，其实是很简单的方法就是是多喝水。如果足够重视自身水含量，大量饮水不但能有效地阻止它的形成，还能可以帮助排出体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，酒精、茶和咖啡虽然都是有利尿的作用，但也都会加速身体内水分的流失，而汽水之类的软性饮料则含有较高的糖分和热量，它会增加肾脏的负担。所以只有补充水，保证每天8大杯的饮量，才能真实让身体保持活力，阻止患上这种疾病。

二、少吃肉：肉类中脂肪和蛋白质的含量度很高，这就大大增加了患肾结石的风险。

首先，进食高蛋白饮食后，使尿中尿酸增多，尿液pH值下降，易导致草酸钙结石形成；尿中尿酸增多使尿酸结晶形成增多，产生附生作用有助于形成尿酸与草酸钙的混合结石。

其次，脂肪都是可以提高尿草酸水平。由于摄入的脂肪没有被相对吸收，肠道中残留的脂肪酸与钙结合，所以本应与草酸结合的钙减少，都是会导致游离草酸增多而被肠道吸收，使尿草酸增多。