低钠血症的饮食与保健

低钠血症患者吃什么对身体好？

（1） 适度吃一些禽肉、瘦肉、鱼肉。如熏腌猪肉，午餐肉，带 鱼，牛 肉。

（2） 钠在普通食物中来源主要还有；大红肠，谷糠，玉米片，泡黄瓜，火腿，青橄榄，午餐肉，燕麦，马铃薯片，香肠，海藻，虾，酱油，番茄酱，菠 菜，冬瓜茄 子 ，豆腐干等。

（3） 对于那些慢性失钠性低钠血症，应注意补钠量要达到常规计算量的2倍，补钠速度不宜过快，同时补充适量的镁等矿质元素，如；绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物。

（4） 如果老年患者在慢性心力衰竭稳定期有如下情况时，可不必过分限制钠盐的摄入，即：长期食欲不振、营养不良；长期使用噻嗪类利尿剂；合并低蛋白血症和血钠浓度监测偏低等。在这些情况下，患者每日摄盐量可以达到4～5克，同时多吃一些含钾丰富的食物，如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等。

低钠血症最好不要吃哪些食物？

（1）忌生忌冷，油腻食物

（2） 对于早期性稀释性低钠血症要严格限制饮水量给与普食或高钠食物。

（3） 对于低钠血症且伴有心脏病和高血压者忌吃多的食盐。

（4） 注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。

人们日常生活中，尤其是运动过程中，应注意避免此病。在长距离高强度的耐力运动中（超过60-90分钟），建议使用含有钠离子的运动饮料。在比赛前几天提高盐的摄入量（高血压者除外）。在马拉松中，最佳的原则就是每20分钟喝一杯水。不要使用类固醇消炎药（NSAIDS），研究表明这类药会使跑步者发生水中毒。

夏季，人们应注意：饮用水量不要超过你流失的汗量。