肾衰竭患者自我保健有术 男性补肾常按摩三部位

肾功能衰竭简称肾衰，它是对肾功能的评定，也有广义与狭义两方面概念。广义的概念，慢性肾功能衰竭是各种慢性肾脏疾患肾功能恶化的结果，引起肾脏排泄分泌及调节机能的减退、水与电解质的紊乱和在普通的饮食下出现氮质血症。

肾衰竭的自我保健

饮食清淡

所谓饮食清淡，即食物低钠、低钾、低脂。肾衰竭患者，体内电解质紊乱，肾脏功能不强，多的盐和脂肪， 不仅会加重肾脏负担还会累及其他脏腑，引起其他并发症。

留心生活

肾衰竭患者，为了更有效地增强治疗效果，生活中还需处处留心：比如防寒保暖、避免摔伤、规律作息、注意身体的细节异常等等。每一名患者，只有您对生活展开笑颜，关爱自己的身体，生活才会回以微笑，身体健康！

劳逸结合

肾病是一个不能劳累的疾病，在治疗过程中可以根据自身情况散散步或做做适宜的体操，以保持身心舒畅，增强抵抗力；也可看些有益的书籍，消磨时间的同时，增强克服病痛的信心和毅力。

男性强身补肾 常按摩三部位

男性肾虚怎么办，肾虚患者觉得吃要副作用大，饮食药膳又麻烦，专家表示，可以通过按摩疗法预防肾虚，经常按摩可以强肾补身。

按摩强肾方法

1、按摩脚心

人体在脚心上反射区较多，常按摩脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。按摩脚有干按摩和湿按摩两种。

干按摩时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下按摩100次，以使脚心发热；换用左手按摩右脚脚心。按摩的力度以自己舒适为宜。湿按摩时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干按摩的方法按摩。

2、按摩面部

按摩可以强肾，当疲劳时按摩一按摩脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。按摩脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

按摩脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；按摩脸时的速度以每秒一次为宜。每日按摩脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在按摩脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免按摩伤皮肤。

3、按摩腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌按摩腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对按摩发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下按摩到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。按摩外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。