防治肾结石的四种方法

　　肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，肾结石的病因很多，有遗传性因素、代谢性因素、感染性因素、环境因素、饮食因素、解剖因素、药物因素等等。

　　那么防治肾结石的方法有哪些呢?

　　一、补充纤维素

　　食粗粮，可以防止结石发生。

　　二、多喝水

　　不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2000毫升的尿液，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2000毫升以上的水。

　　三、检查常用的药品成分

　　某些常见的制酸剂中含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。

　　四、控制钙的摄取量

　　结石中有80%是由钙或含钙的物质形成的。如果上一次的结石，主要是钙的成分，则需要注意钙质的摄取。

　　如果正服用营养补充品，首先需要请教医生是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品，因为牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

　　预防复发根本：

　　多摄入水增加尿量

　　公认的合理的饮水量应该是每天不少于2升。通常则推荐每4小时饮水250ml，再加每餐250ml。还需特别注意饮水不可仅限于白天，晚间饮一定量的水非常重要，因此时在正常情况下，是尿最浓缩的时候。鉴于此建议，夜间排尿时饮250ml无奶液体。

　　含有草酸的食物

　　高草酸尿是尿路草酸钙结石形成的危险因素。尿中的草酸有一半是从饮食中吸收而来。因此减少草酸从食物中摄取量和减少其吸收，才能进而减少尿中的草酸量。但由于多数食物中草酸盐含量较低，而且吸收率低，在非肠源性结石病人中限制饮食草酸盐的作用难以预料。

　　1、富含草酸的食物有菠菜、笋、巧克力、花生、茶等。

　　2、草酸本身为可溶性，用煮的方法可将汁中的草酸除去，故建议草酸含量多的食品煮后食用。

　　肾结石饮食注意事项推荐为大量饮水、限制钠盐摄人、限制草酸、限制糖及动物蛋白、避免富嘌呤食物、增加食用富含枸橼酸的水果，不应盲目限制钙盐摄入。但争议尚多，还有待进一步研究。