慢性肾炎抓好6个关键点 坚持运动尤为重

慢性肾炎具有进行性发展的倾向，自然病程变化很大，相当一部分患者的病情多年保持在稳定状态，只有极少数患者可自行缓解。但若不注意保养，如：持续高血压、反复感染等，出现持续氮质血症则常于数年内死亡。

保护肾脏的6个关键

1）积极根治慢性感染病灶，特别是慢性扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎、龋齿等，必要时手术根除感染灶。

2）防治链球菌感染，如上呼吸道感染、猩红热、慢性咽炎、脓皮病等。在发生上述疾病时，要检查尿液，了解有无肾炎症状的加重，做到早发现，早治疗，密切随访。

3）避免应用损害肾脏的药物，如磺胺、氨基糖苷类等。不管看什么病，每次都要告诉医师，过去有肾炎病史，提请医生用药注意。

4）避免受寒受湿：寒冷能引起肾动脉痉挛，加重肾缺血，影响肾炎恢复。潮湿有利于溶血性链球菌生长繁殖，易于感染。因而尽可能做到室内温暖，阳光充足，空气流通。穿衣适当，避免受湿。

5）加强体制锻炼，增强体制。注意卫生，保持皮肤清洁。劳逸结合，遵守合理的生活制度。

6）限制钠盐摄入，营养合理，勿摄入过多的荤菜，以清淡蔬菜为主。防止腹泻、呕吐及应用过多利尿剂而使电解质缭乱。

人体保养的好坏与延长寿命有直接关系，因此做好肾脏的保养对防止肾功能恶化有很重要的意义。

慢性肾炎适合的运动

生命在于运动。运动不仅可以缓解精神上的紧张和压力，还可以强健体魄。但我们知道，劳累会加重肾炎病情，那肾炎患者是否可以参加运动呢？慢性肾炎适合什么样的运动？

对慢性肾炎患者而言，进行适当的运动可以有效的提高自身的抗病能力，并减少感染的机会，还可以通过运动来改善内脏的血液循环，以促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。

而在现如今，运动的形式多种多样，比如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等等。慢性肾炎患者可以根据自己的体质以及爱好选择合适的运动。只是在运动的过程中，慢性肾炎患者需要遵守医生正确的指导，并且注意运动与休息的关系，以免应过度运动加重自身的病情。

慢性肾炎适合什么样的运动？

而慢性肾炎患者在选择运动方式的时候，应该以临床实践及生活中主要的“传统运动”保健方法为主。而所谓的以“传统为主”的保健方法是指“动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重”。而这种运动形式的含义是：静则收心纳意，轻松自然，全神贯注，以培育正气，即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行运动锻炼；动则行气活血，疏精通络，强筋壮骨，滑利关节，以壮形体、调脏腑；动以养形，静以养神，动中有静，静中有动。“动中静”，即在运动时要保持精神宁静的状态，要全神贯注；“静中动”，就是要保持呼吸的自然和谐。只有“动静结合”，那么，意、气、体三者方能紧密的配合，从而起到练精化气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉的功效。

不同的运动形式有其自身的特点，慢性肾炎患者在进行运动的时候一定要循序渐进、持之以恒。患者同时要根据自身情况（比如年龄、体质等）、实际需要、自身爱好等选择自己所需要的运动，同时一定要量力而行。患者还可以根据不同的时间、地点、场合来选择适宜的运动项目。而在运动量适当的情况下，患者所选的项目不一定仅局限于某一种，可以将一些运动合理的综合应用或交替穿插来进行。如果想在运动量和技术难度方面加大时，一定要注意适可而止，切忌不可勉强和操之过急。

此外，患者在选择运动锻炼时，还应在医生或教练的正确指导下进行，患者除了要做脉搏、呼吸、血压的监测外，还需要参照“酸加、痛减、麻停”的原则来进行合适的选择。如果患者运动后仅感觉肌肉酸楚，在抬举活动时稍有胀重感，可继续维持原运动量或再加大一些；而如果患者局部稍有疼痛感，应减轻运动量或更换其他的运动项目；但是，如果患者出现麻木感，就应立即停止运动，并在查清原因后，再做进一步的对症处理。

总而言之，慢性肾炎患者想要增强体质、治疗疾病的心情是完全可以理解的，但疾病往往并非是一朝一夕所得，因此，要想彻底康复、并收到良好的效果，也就不那么容易了，这就必须经历一个长期的过程，而且在这个过程中患者一定要持之以恒，另外，在取得初步的效果时，也不能有所怠慢和松懈，一定更要坚持下去，只有这样一来，才能进一步的巩固和提高患者的治疗效果，真正起到运动强身的最终目的！