总憋尿小心憋出肾炎 反复劳累受凉小心慢性肾炎

憋尿是一种常见现象，特别是工作比较忙或坐下就起不来的人。比如说要开会，会开到一半想小便，总不能走开，所以就得憋尿了。还有就是工作繁忙的时候有尿意，总想着再等会，再等会，也就容易憋尿。

事实上，看似小事，这一憋就憋出了尿路感染或慢性肾炎。长期憋尿还可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频等后遗症。

肾病的病因很多，并不都是疾病等因素，要预防肾病就应当从日常生活习惯开始。医生建议，外出前应尽量上一次厕所；在工作学习间隙，应该给自己预留“中场休息”的时间。

引起慢性肾炎的几大因素

1、以前也没有肾炎病史，常因上呼吸道或其他感染，出现显著水肿及大量蛋白尿等肾病综合征症状。

2、以前没有肾炎病史，常因受凉、感染、劳累后出现血尿和 （或）蛋白尿，经短期休息后很快减轻或消失。但经常反反复复发作，也没有明显临床症状，这样人们便经常忽略，这是引起慢性肾炎的因素。

3、急性肾炎的治疗或护理不当，这主要是指急性肾炎治疗不彻 底或护理不到位导致临床症状及尿蛋白持续存在，迁延1年以上，而 演变为慢性肾炎。

4、以前诊断确实有急性肾炎综合病史，经数周或数月疗养后，临床症状已完全消失或肾功能已正常。但经过相当长的间隔期（长者可达多年）以后，因上呼吸道或其 他感染或过度劳累，突然出现蛋白尿、水肿或（及）高血 压等肾炎症状，这是引起慢性肾炎的因素。

5、以前没有肾炎病史，短期内出现蛋白尿、进行性 高血压和（或）肾功能不全。

肾炎患者的饮食疗法：

1、薏米粥

川料：薏米30克，Xl00克。将薏米、大米洗净，放入锅中，加清水适量熬粥。

功效：健脾益胃，利水消肿，适用于肾病水肿且表现为脾气不足、木讷食少、大便稀软者。

2、桂圆粥

桂圆60克，粳米100克，红糖少许。黄芪切成薄片，粳米淘洗干净。黄芪放入锅内，加清水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁。粳米放锅内，加药汁，清水适量，用武火烧混后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚各1次。

功效：适用于老年浮肿、慢性肾炎，体质虚弱者、但舌质红者忌服。

3、生姜大枣粥

鲜生姜12克，大枣6枚，粳米90克。生姜洗净后切碎，用大枣、粳米煮粥。每日2次，做早晚餐服用，可常年服用。

功效：选用于轻度浮种，面色萎黄者。

4、黑芝麻茯苓粥

黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克。茯苓切碎，放入锅内煎汤，再放入黑芝麻粳米煮粥即成。每日2次，早晚餐服用，连服15天。

功效：适用于精神萎靡者。

5、白茯苓粥

白茯苓粉15克，大米100克，精盐、味精、胡椒粉少许。将大米淘洗干净，与茯苓粉同放入锅中，加清水暹量。用旺火烧沸后，转用文火烘至米烂。加入精盐、味精、胡椒粉，搅匀即成。

功效：健脾胃，利水肿。适片于慢性肾炎患者。