小便难控制警惕肾虚 男女分别如何测肾虚？

现代人压力较大，不管是男性还是女性，都会出现肾虚现象，但是，男女肾虚又有所不同，这种不同表现在肾脏症状方面，那么，肾虚患者应该留意哪些症状呢？

小便出现什么情况代表肾虚？

1、小便不利

如果感觉自己的小便极为不通畅，这是肾虚的主要表现，如果你经常怕冷，腰膝酸软，则是肾阳亏虚气化的不利表现。

2、小便不禁

小便很难控制，尿意来的时候特别难控制，完全不能给自己准备的时间，这是膀胱功能在减弱，肾气虚的时候，膀胱难以控制好。

3、小便发白

小便的正常颜色应该是呈现淡黄色，如果你的小便向淘米水一样的颜色，或是略带浑浊感，这时候检查一下，看看是不是蛋白脂肪和白细胞等，如果小便没有伴有疼痛的，一边断定为肾虚。

4、小便清又长

有的人小便没有颜色，和白水一样，并且小便增多，如果不是因为喝多水才让小便变长，那么一定是肾阳亏虚的现象。

5、小便泡沫多

如果你在小便之后发现有很多泡沫，对于大多数人来说，有泡沫属于正常现象，但是如果伴有腰酸的症状，建议到医院去检查一下，一般来说是肾虚的问题。

6、小便分叉

小便分叉分为两种，一种是偶然的，这种大多于肾无关，还有一种长期排尿分叉，应该及时去医院检查。

那么，男性肾虚有什么症状、女性肾虚有什么症状？下面我们来看看男性、女性肾脏的自测方法。

女性肾虚自测：

1、晚上经常起床，白天也有尿频现象

2、早上起床经常有头发丝掉落

3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来

4、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕

5、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉

6、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色

7、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡

8、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望

9、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作

10、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着

11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12。月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚

男性肾虚自测：

1、早晨起床，眼睛浮肿

2、洗头时，头发大量脱落

3、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象

4、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚

5、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽

6、不提重物，走到小三楼就两腿无力

7、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸

8、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软

9、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中

10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒

11、牙齿松动，容易脱发

12、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚

日常如何护肾？

1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

2、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

4、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

5、多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。