9岁男孩补钙补出双肾结石 哪些吃法制造肾结石？

一周前，该男孩因腰腹部疼痛，疼得直打滚，在当地医院确诊为双肾结石，后由家人送到医院。孩子这么小怎么就得了肾结石？几经询问，该院泌尿结石专家才找到病因所在。原来，男孩子父母个子都不高，担心孩子长大后也个子矮，平时经常给孩子吃骨头汤、鱼汤等补钙食物，且很早就让他每天吃钙片。

“钙本身就不容易被人体吸收，过度补钙会加重肾脏负担，导致各种结石病。如果钙与含草酸物质的食品结合，就更易形成草酸钙结石沉积在人体内。”平时存在补钙过量的市民不妨到专业医院做个结石病彩超筛查，做到早发现、早治疗，避免肾结石造成的肾损伤、肾积水、尿毒症或肾功能衰竭等。

补钙与长高没有直接联系 ，没必要给孩子吃各种钙制剂

与成人相比，小孩子对钙的需求量确实比较大，但并非所有的孩子都需要补钙，且不同年龄段的孩子，对钙的需求量是不一样的。孩子到底缺不缺钙，只有查了血钙浓度才知道。怎么补？要结合孩子日常饮食结构来判断。

随着人们生活条件的改善，乳制品的增加，临床上真正缺钙的孩子并没有大家想象的那么多，很多孩子之所以出现夜间啼哭、盗汗等缺钙的症状，是因维生素D缺乏，导致钙的吸收率降低。这意味着，这些孩子需要的是补充维生素D，而不是钙制剂。

有些家长认为，孩子长不高是因为缺钙，于是买各种钙制剂给孩子吃。孩子是否能长高与补钙没有直接联系，主要与遗传因素、整体营养平衡、机体抵抗力等有关。虽然，严重缺钙会影响身高，但只要正常饮食，就很少会出现严重缺钙，为了这样的目的去补钙，显然是不理性的。在儿童发育期，如果身高增长比较明显，需要的钙会增多，这时适当补一些钙质有好处，但正常发育情况下，并不会因为补了钙，孩子就会长得快、长得高。

因为那些因补钙补过头患上肾结石的人，往往都患有高钙尿症或其他疾病。以高钙尿症为例，约50%的高钙尿症患儿会因补钙问题诱发肾结石。由于高钙尿症的早期症状主要表现为尿痛、尿频、尿血等，容易被误诊为尿路感染，此时，又继续补钙的话，当其体内的钙堆积到一定程度，又无法随着小便排出体外，就会形成结石。如果是健康的孩子，没有高钙尿症的话，当钙进入体内，机体会排出多余的钙。也就是说，钙补多了之后，不会堆积在体内。

哪些吃法会“制造”肾结石？

1 盲目限钙

限制钙摄取并不能预防结石形成，因为钙在肠道与草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，随粪便排出，可降低尿液中草酸的排出量，减少结石形成的机会。

对策：每日钙摄入量宜为1000~1200毫克。可以选择一些钙含量较高的食物，如奶类及乳制品、虾皮、小鱼干等。

2 超量补充维生素C

摄入大剂量维生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。长期服用过量维生素C补充剂，可能会导致草酸钙结石。

对策：每日维生素C摄入量宜为100毫克，可从新鲜蔬果中获得。若需要补充维生素等营养素，也要在专业医生指导下进行，适当补充有助健康；过量或不合理补充，将适得其反。

3 镁摄入量不足

缺乏镁，会增加草酸钙肾结石形成的风险；适当补充镁，可降低草酸钙肾结石形成的风险。

对策：多摄入紫菜、小米、玉米、冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇、杨桃、桂圆、核桃仁等镁含量高的食物，以防结石形成。

4 维生素A摄入不足

因维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，有助于阻碍结石复发。若缺乏维生素A，会增加罹患肾结石的风险。

对策：补充富含维生素A的食物。平时可适当进食胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含维生素A较多的食物。但是，补充维生素A不能过量，否则会出现中毒。服用补充剂前最好请教医生。

5 过多摄入维生素D

过多摄入维生素D，能产生过量维生素D3，促进肠内钙吸收，引起高钙尿的发生，增加了肾结石发生的风险。

对策：成年人每日维生素D摄入量宜为10～15毫微克。除了海鱼外，膳食中含有大量维生素D的食物很少，人们不必担心饮食会引起维生素D过量。需要注意的是，额外补充维生素D制剂容易引起过量。易罹患肾结石的人应该在医生指导下进行补充。