男人40岁后肾功能衰退 韭菜为何可以补肾？

广东省中医药学会生殖医学专业委员会发布了《广东省男性肾健康调查报告白皮书》，结果显示，广东省25~55岁的男性肾虚及相关疾病的患病率达51.73%，其中41岁~55岁的男性更高。中年男性肾虚率更高，这一结果在中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授看来是符合人类生理变化的。早在两千年前，《黄帝内经》便详细记载，“丈夫八岁肾气实；二八肾气盛； 三八肾气平均；四八筋骨隆盛”，但到了“五八”便会“肾气衰”。这就是说男人的一生中，20岁至40岁是肾气的顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。

韭菜可以补肾？

如果你肾虚或者肾气不足，你就要想办法补肾了， 补肾可以用食疗法，其中韭菜就是补肾最好的选择，多吃韭菜会让你“肾气十足”。

中医认为，韭菜味辛、性温，有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃的功效，其营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物三大基础营养素外，还含有多种维生素及香精油等，不仅可杀菌消炎，还可降血脂，促进胃肠蠕动，有辅助治疗便秘、高血压、冠心病，预防某些肿瘤的作用。

而对女性来说，韭菜除了“起阳补肾”外，其所含有的挥发性精油及硫化物所散发出来的辛香气味外，还有散瘀活血的作用，在解决肾虚所造成的一系列问题的同时，还有助于养血活血、化瘀行气。

此外，韭菜含丰富的纤维素，比大葱和芹菜的含量更高，可促进大肠蠕动，对长期坐班导致便秘的女士来说，又是排毒佳品，根据自身状况食用还能起到“修身”效果。民间传统也有鼓励女士吃韭菜猪红的习俗，韭菜猪红或韭菜猪肝是爱美女士的绝佳食单，对气血不足、脸色苍白或经常失眠的女士来说也是道很好的食疗方。

还有哪些食物可以补肾？

1、苦瓜

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

2、山药

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

3、百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

4、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

5、胡桃

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

6、红枣

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。