预防感冒可以保护肾脏 不想得肾病要怎么做？

“要透析，要换肾”这是大多数人对肾病、尿毒症的印象，在他们心里，得了肾病，那可是要了一家人的命啊。每年60万人死于肾病尿毒症，1200万肾病患者被病魔威胁着，几百万个家庭失去了欢乐，400万孩子失去了亲人。肾炎尿毒症像一条毒蛇，吮吸着数以万计人的血液，这条十恶不赦的恶魔，让无数健康的躯体一夜间遭到致命的摧残。

要想保护肾脏，最重要的是让体内的水分保持一定的平衡。从今天开始注意在生活中保护肾脏吧！对你的生活习惯做一次全面的检查，看看你是否掌握了关于肾脏的知识。

1、养成憋尿的习惯容易患上肾病。

2、最好每天都随身携带瓶装水。

3、人睡前喝一杯水，会减轻肾脏的负担。

4、孩子和老人比其他年龄段的人需要补充更多的水分。

5、疲劳时饮水，最好在水里加一点盐。

6、预防感冒可以保护肾脏。

7、高血压和糖尿病患者容易得肾病。

预防肾病可以参照哪些方法？

1、增强体质：预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。

2、慎用肾毒药物：氨基糖苷类抗生素如庆大霉素、卡那霉素、链霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四环素、万古霉素、二性霉素B、先素2号等抗生素，均有一定肾毒性，或容易引起肾损害，所以尽量不用。

3、预防感染：肾炎的发生常与上呼吸道感染等有关，常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因。因此，要预防肾炎的发病，就应注意天气寒暖的变化，应避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外邪的侵袭。

4、有病早治：皮肤的疮疖痒疹，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染；保持大便的通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。

5、起居有常：养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡，气血调畅。

6、精神乐观：有肾炎病先天素质的人，应警惕肾炎的发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐慌心理，从父母亲人的病情发展中汲取教训，积极预防。除平时应加强体育锻炼外，肾阴不足者可常服六味地黄丸，以补肾培元、固护卫表，防止外邪袭击诱发肾炎病的发生。