肾损伤是怎么造成的？养肾食物vs伤肾食物

临床上，大部分患者都是在感觉特别不 舒服时才到医院检查，这样对身体造成的影响是很大的。其实，尿毒症的发生和发展是需要一个过程的，而在过程中也会露出“蛛丝马迹”。通常情况下，如果肾功 能出现问题，体内的废物就很难以从尿里排泄出去，从而出现精神不振、疲劳、不思饮食、乏力等没劲儿的感觉。其实这些都是尿毒症的典型症状，很多人会误以为这是胃病，结果越治越重。

生活中，损伤肾脏的途径有很多，如长期滥用药物、吸烟、频繁接受使用造影剂的影像学检查、摄入盐分过多、饮用碳酸饮料等，很多人会感到不可思议，但这却是事实。因此，要预防肾病首先就要远离这些途径。生活中应坚持每年做一次尿检，对于有家族史的人建议每半年左右做一次尿检。身体一旦出现异常症状，应及时就医检查。

肾损伤是什么？

肾脏深藏于肾窝，受到周围结构较好的保护：在肾的后面有肋骨、脊椎和背部的长肌肉，前面有腹壁和腹腔内容物，而其上面则被膈肌所罩住。正常肾脏有 1～2cm的活动度。故肾脏不易受损，但从另一方面观察，后面的骨质结构也可以引起肾损伤，如下位肋骨骨折的断端可穿入肾实质；肾脏被挤于脊柱和其横突之间而受到损伤。

哪些食物是“养肾"呢？

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃（/健胃产品）作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

鲈鱼 又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年（中年食品）女性（女性食品）肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

对肾有害的食物

1。几乎所有有机饮料，多喝纯净水

2。过咸的食物，中医说，五味中盐入肾，适当的盐量有利于肾的健康，当过咸 肾负荷不来的

3。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，每天摄入要适量。

4。谨防肾毒性物质：最常见的肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素等

氨基糖苷类抗生素，抗结核药利福平，磺胺类药物，造影剂等都有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用 。必须要用时，一定要在医生的指导下用药。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。