突然运动过量小心肾损伤 急性肾损伤如何调理

急性肾损伤是一种临床常见的综合征，其发病率和死亡率在我国居高不下。据悉，我国每年有近400万人罹患该病，且患病人数逐年攀升。肾内科专家指出，急性肾损伤与慢性肾脏病一样是可治疗的，普通人只要定期做体检，注意生活细节，在很大程度上也是可以预防的。

年轻人突然运动过量很危险

近一个月来广州中医药大学第一附属医院肾内科收治了三例由于突然运动过量导致的横纹肌溶解综合征患者，都是年纪轻轻的小伙子，其中一位不得不进行三次血液透析治疗才安全渡过急性肾衰竭而恢复正常。

该院肾内科主任汤水福介绍说，这三位小伙子都是十多岁的在校学生，一位是由于被老师体罚，做了200个下蹲动作后，出现了酱油色血尿而送院治疗。另两个则是由于体育测试后出现腰痛、恶心呕吐等症状而入院。经详细检查后，都证实为横纹肌溶解综合征导致的急性肾损伤。

他进一步解释说，横纹肌溶解综合征是由于挤压、运动、高热、药物、炎症等原因所致横纹肌破坏和崩解，导致肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内成分进入细胞外液及血循环，引起内环境紊乱、急性肾损伤等组织器官损害的临床综合征。

剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，如马拉松比赛、五公里武装越野、划艇、登山、举重等，都会导致横纹肌溶解，所以有的专家也把这种横纹肌溶解叫做运 动性横纹肌溶解症。导致横纹肌溶解的非物理性原因最常见的是药物，他汀类药物、一些抗精神病和抗抑郁药、一些抗组胺剂等都可以诱发或导致横纹肌溶解。此 外，致病原因还包括感染、电解质紊乱、自身免疫性疾病、内分泌及遗传代谢性疾病等。

防止急性肾损伤需注意以下几点：

1。高危人群应定期体检：专家表示，老年人、有肾脏基础疾病的患者都是急性肾损伤的高危人群，其中有基础肾脏病的患者更容易发生急性肾损伤。最常见的基础疾病就是糖尿病和高血压。若有这些基础疾病的人，就要注意检查自己的肾脏是否出现问题。专家建议高危人群或普通市民要定期做常规体检，其中要做尿常规。若尿常规出现异常，就建议做个肾功能检查，再做个B超。

2。切勿滥用药物：特别要杜绝滥用氨基糖苷类抗生素，如庆大霉素；非甾体抗炎药，比如消炎止痛药，还有含有马兜铃酸成分的中药。专家提醒广大网友，特别是急性肾损伤的高危人群，平时用药一定要格外小心，如果这些滥用药物则很容易发生急性肾损伤。

3。平时注意预防各种感染：避免中毒，如蜂毒、蛇毒、毒蕈、鱼胆等中毒。一方面一些细菌病毒感染和中毒本身可导致肾脏损伤，另一方面治疗感染需要用的药物可能导致肾脏损伤。有时发热使用退热药，大量出汗、脱水、肾灌注不足即可导致急性肾损伤。

4。注意日常饮食：专家表示，若大家出现浮肿，尿量减少等情况要注意控制饮水。若出现心衰、肺水肿等症状也要控制饮食。高血压的病人也要注意低盐饮食。另外，平时也要注意营养的摄入。

5。适当锻炼，不要过量运动：若平时不怎么运动，突然一下子加大运动量，则也容易造成急性肾损伤。这是因为运动过量，导致肌肉溶解，肌肉里的肌红蛋白释放入血，在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响了肾脏功能，从而引发急性肾脏损伤。因此平时进行体育锻炼时要循序渐进，时间由短逐渐变长，活动量由少至多。在天气酷热、湿热的时候不宜锻炼或激烈活动。

6。平时养成良好生活习惯很重要：首先是要保持适量的运动和良好的睡眠，忌疲劳，增强身体的抵抗力。适量地多喝水，让肾脏有一个良好的代谢环境。