肾结石勿吃草酸盐食物 预防肾结石可做护肾操

由于现今社会的食品健康问题，很多结石疾病愈加泛滥，对于患者朋友们的生活和身体造成了巨大的影响，因为患者朋友毕竟不是专业的医师，所以对于及时疾病的饮食禁忌一无所知，导致在生活中因为“乱吃东西”疾病复发或是恶化，在这里，为了朋友们可以不受疾病的折磨，我们请专家给大家讲述肾结石患者的饮食禁忌？

肾结石患者的饮食禁忌：

一、勿吃富含草酸盐的食物。

大约一半以上的结石属于草酸钙结石。所以，应该适当的摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

二、注意蛋白质的摄取。

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，造成结石的形成。假使你曾患过钙结石，格外需要注意是否摄取过量蛋白质，特别是假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

三、吃富含维生素A的食物。

多摄入含维生素A的食物，这样可以维持尿道内膜健康，对避免结石复发也有帮助，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。

预防肾结石还可以多做护肾操

在享受美食的同时，不妨简简单单地动一动，做做护肾操，让预防肾结石的效果可以更好一些哦！

●按摩健肾法：将双手搓热，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下摩擦腰部，直到出现灼热感为止。在整个过程保持深呼吸，反复进行30次左右为最佳。

●站立护肾法：两足平行，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次后，脚跟再落地。肾脏可以得到很好的锻炼。