预防肾结石要少吃盐和糖 肾结石术后复查很重要

预防肾结石的最好方法是，在日常生活中多饮水，多运动，保持正常维生素的摄入。那么，生活中我们应该如何预防肾结石的发生呢？

肾结石是指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。肾是泌尿系形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原发于肾脏，输尿管结石几乎均来自肾脏，而且肾结石比其他任何部位结石更易直接损伤肾脏，因此肾结石的早期诊断和治疗非常重要。

注重饮食疗法 预防结石发生

饮食是结石发生的重要因素，在日常生活中要非常注意。尽量让结石不要长，若是长也要尽量在结石很小的阶段，通过人体自身的清除能力将结石清除。

专家介绍，日常生活中预防肾结石的方法有很多：

1。多喝水。这个方法既简便又使用，并且非常重要、非常有效。不管什么种类的结石，当处于很小的阶段的时候，通过多喝水就能够解决。喝水的量一般是每天2000—3000ml，我们跟病人嘱咐要尽量多喝，一般要3000ml以上。

2。多运动。运动是指上下的运动，通过重力的因素，使结石下移或排出。

3。多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果使尿液呈碱性，碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石如尿酸结石被抑制住，不易沉淀形成结石，容易被溶解。

4。多吃鱼油。鱼油里有一种特殊的不饱和脂肪酸，有防石、保护肾功能的作用。

5。少喝啤酒。啤酒中有啤酒花，里面含嘌呤，草酸特别多，可以生成结石的主要成分。

6。动物内脏要少吃。猪的肾脏、肺、肠，含嘌呤是非常高的，吃了以后尿酸就很高，。

7。少吃盐。盐可以增加尿中钙的排泄，钙排泄多是形成结石主要的因素。

8。少吃糖。糖里面含有草酸、尿酸，吃多了后也会形成结石。

9。少食波菜。有些绿叶菜，像菠菜、芹菜、莴笋里面含草酸多，草酸多了，就特别容易形成结石。

10。晚餐要早吃。饭后人体会吸收钙，排出钙等物质。钙的排出要在饭后3~4小时这个时间段。吃饭晚了，钙的排泄的时候正好是睡觉的时候，睡觉后活动少了，尿液就浓缩滞留了，这时候钙再大量排出，就在输尿管中沉淀了，就很容易形成结石。

11。睡前别喝牛奶。因为牛奶中含钙较多，喝了牛奶再休息，钙2-3小时候排出，在尿里面沉淀，就形成结石。

术后复查很重要 定期检查防复发

专家强调，泌尿系统结石的复发率很高。有资料报道说十年的复发率50%，实际上临床的经验显示复发率更高。因为现在多用微创手术，一些大的结石击碎了，变成小的结石，小的结石如果不及时排出，就会形成结石的核心，继续增长，复发率非常高。

专家认为，碎石后患者要定期检查。一旦结石复发，在结石初期就要进行治疗，否则一旦结石长大，治疗起来就很麻烦。