菠萝有助肾结石患者康复 肾结石如何保养身体

肾结石是一种痛起来要人命的病，而且一旦你得了肾结石，有70-80%的可能会复发，很难根治。然而不幸的是，可能由于现代饮食不健康，成年人肾结石病例的数量在不断上升。怎么办呢？我们可以尝试一些天然方法来防治肾结石，不仅非常安全方便，而且很容易长期坚持下去。

这里我们给大家推荐一种水果——菠萝，它是防治肾结石最值得推荐的食物。如你所知，这种热带水果富含许多人体必需的营养，比如维生素A、维生素B6和维生素C、钙、锰、镁、磷、氟、β-胡萝卜素、叶酸和抗氧化剂。它还含有一种菠萝蛋白酶，不仅能嫩肤、消炎、防治心血管疾病，还能抑制肿瘤细胞生长，这也使得菠萝被称为“超级食物”。

那么，菠萝是怎样帮我们应对肾结石的？跟很多人的观点不同，菠萝或菠萝汁并不治疗肾结石，只是有助于溶解他们。此外，菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质可以非常有效地改善消化，减少血液凝结，进而有助于预防肾结石的形成。它还在蛋白质的分解过程中发挥作用。这意味着，菠萝汁有助于减少结石的大小，方便他们排出。

而且，菠萝汁是一种低钾饮品，这使它对于慢性肾脏疾病患者有益。如前所述，菠萝果汁有助于溶解肾结石，但它不是单独执行这个任务的，而是在其他物质溶解结石的时候，为肾脏解毒。

肾结石患者如何保养身体，提醒几个保健良方：

1。心情稳定

治疗结石最重要是切忌郁怒、暴躁，要调畅情志。中医认为人的情志活动，是脏腑综合功能的外在表现，正常的情志有助于血气顺畅、脏腑协调，提高正气抗邪能力，防止疾病发生；患病时，调畅情志则可保持病情稳定、减轻疾病痛苦、促进脏腑功能好转。

2。运动

每周3次、每次30分钟的低强度有氧运动，例如：步行、慢跑、骑车、跳舞（非剧烈）、健身操，除了减肥，也能减少血液中的坏胆固醇、增加好胆固醇。

3。饮食

卫生、定时定量、少量多餐、忌暴饮暴食。

少吃

胆囊炎患者应少碰燥热食物，例：胡椒、辣椒、咖哩，或煎炸物等。

多食

低糖、低脂、高纤维和低胆固醇饮食，外加维生素。虽然多数胆囊结石患者没有症状，不过，杨培铭强调，仍应避免摄取太多脂肪类食物，特别是饱合性脂肪酸高的，以免促进体内合成胆固醇，使结石更严重。

平时多运动、控制体重、三餐规律，每餐食用些许油脂食物，让胆汁适度循环排出。摄取过多的油脂类、醣类食物（如糕饼、甜点、糖果），不只易肥胖，油腻饮食也会刺激胆囊收缩，引起不适。

建议多摄取可溶性纤维质，如：木耳、洋菜、燕麦、瓜类、苹果等，增加胆酸及胆固醇的结合并排出体外，除了降低胆固醇的吸收，也延缓或减少醣类吸收。

此外，少食胀气食物如洋葱、碳酸饮料或豆类等，以免肠胃不适，结石加剧。现代上班族生活忙碌，常三餐不定量，不吃或只吃不含油脂的蔬菜、水果，长期处于饥饿状态，将使胆囊无法正常分泌胆汁，增加结石机率。

另外，快速减重也易诱发胆囊结石，因此，养成规律进食习惯、避免禁食，才能常保胆囊健康。

要预防肾结石病的发生，就必须改变只顾单求一种营养和追求营养过甚的观念。