跑步两公里跑出肾衰竭 运动引发肾衰竭的原因

进入夏季，为了减肥而努力的人比比皆是，不少人选择通过跑步的方式来运动，但如果在不知道自己的身体健康状况的情况下就盲目进行跑步锻炼，可能会给身体带来伤害。跑步究竟会给身体带来怎样的伤害？

跑步两公里跑出肾衰竭

一位29岁的男性患者，是普通职员，平时上下班都是开车，运动很少。近日，他和女友因琐事闹起别扭，冷战多日。一周前，他为缓和矛盾主动联系女友，提出自罚跑步以赔礼道歉，女友赌气说，“那你现在就跑到我家来当面给我道歉吧。”原本是句气话，谁知他竟真的从家里跑了2公里左右到女友家。看到气喘吁吁的他这么痴情，女友破涕为笑，两人重归于好。

谁知次日一早患者就感到持续腰痛，随后几天又出现恶心呕吐症状，且小便次数和量都在减少，尿液颜色如同酱油，可患者怕耽误上班一直没去医院，直到昨日脸肿了、人虚弱无力，才请假到医院看病。医生检查发现，其患上横纹肌溶解症，并引发急性肾衰。目前经血透治疗，患者情况稳定，对自己的一时冲动后悔不已。

运动引发肾衰竭的三个原因

1、剧烈运动导致肌肉溶解

2、过度运动产生酸中毒

3、大量运动导致身体脱水

单纯的循序渐进运动一般不会引发急性肾衰竭。如果忽然出现大运动量的剧烈运动，运动后又没及时补充水分，才可能导致急性肾衰竭。

现在年轻人因运动导致的急性肾功能衰竭不在少数，一是现在的年轻人平时普遍缺乏运动，二是工作压力较大，其身体处于亚健康状态，肾脏疾病可能会在剧烈运动时借机发作。

哪些坏习惯最伤肾

1、熬夜

除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。

2、滥用药物

有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。

3、偏方、保健品

一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

4、过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

5、剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

6、口味太重

平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。