肾虚的运动治疗法

治疗肾虚除了在生活中经常用到的药物治疗法以外，还可以通过运动治疗肾虚，这样的方法既不会对身体产生副作用，还能起到更有效的作用。有效的锻炼不仅能很好的治疗肾虚，还可以起到强身健体的作用，所以是非常好的一种治疗方法。

肾虚的运动疗法有哪些？

1，两脚平行，与肩同宽，脚远离。视觉鼻子，两臂自然下垂，贴于裤缝，手指自然张开手掌。脚跟抬起。不落地连续呼吸9次。

2，然后呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，有点难以把握的一个拳头（把握事物的意义），吸足空气。

3，憋气，身体逐渐上升；倒手，渐渐的抓地力。

4，呼气，身体立正，螺丝以外的武器，掌心向前，从肋骨两侧挤压手肘，同时身体和脚跟的硬提出，并提肛。放松，自然呼吸。呼气时做肛动作，呼吸放松，重复约30次。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，预防肾虚引起的阳痿，早泄有较好的疗效。