肾结石为何青睐上班族 肾结石可多吃什么

上班族得结石病的人如今是越来越多，快节奏的生活、无暇饮水、不爱饮水、长期久坐、不规律的生活方式正充斥着我们的生活，而这种生活方式，正成为滋生结石疾病的温床。所以上班族肾结石高发的原因有哪些？得了肾结石吃什么食物有益呢？

肾结石青睐于上班族的原因：

不吃早餐 现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。

不吃午餐 不少上班族，尤其是单位不供应午餐的上班族视每天的午餐为头疼的事，饮食往往无规律。专家指出，营养摄入的不均衡会引发结石病。另外，过多地食用含嘌呤丰富的海产品，嘌呤新陈代谢后的最终产物--尿酸，则会促使尿中草酸盐沉淀，而形成尿结石。

夜生活过度 现代上班族的夜生活通常比较频繁，晚上下班后往往有各种应酬，没有应酬的时候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同时过量饮用咖啡等，也会引发肾结石。

缺乏饮水和运动 现在很多上班族，尤其女性承受着比男性大得多的竞争压力，坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。这几种不良习惯是导致上班族多患结石病的重要原因。

专家提醒，每天定时上班的人员一定要减少或杜绝上述情况的发生，多做运动，按时吃早餐，养成良好的生活习惯，结石疾病一定会远离的。

哪些食物对肾结石有益呢？

一是柠檬。柠檬里含有大量的柠檬酸，它能够很好的抑制肾结石的出现，可以把柠檬切成片，平日里泡水喝，再好不过了。不过胃酸过多的人，建议少喝。

二是山药。山药有小人参之称，它里面的营养成分能够有效的保护肾脏，粗纤维对食物也有促进消化的功效。日常生活中，可以将山药已净，放锅蒸，或者切块煮粥喝。

三是绿豆。清热解毒，对利尿有帮助，对肾结石有抵抗作用，适合上班族饮用。