糖分摄入过多会致肾结石 肾结石的饮食要点

发现肾结石怎么办？肾结石的饮食注意有哪些？肾结石是尿石症的一种，因为炎热的天气大量出汗，体内脱水，排尿减少，加之体内维生素D和维生素A合成增多，使尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。那么导致肾结石的原因有哪些呢？

导致肾结石的原因

1、糖分的过量摄入：糖分在人体中代谢后增加尿液中尿酸的含量，容易导致肾结石的形成。

2、疾病因素：很多肾结石的发病原因都与患者的的其他疾病有关联，如果患有甲状旁腺亢进的患者肾结石发生的几率就会大大增加。

3、蛋白质过量：尿酸石是第二类常见的肾结石，人们一旦进食过量动物性蛋白质如内脏、浓汤、肉汁等，就会增加体内尿酸的含量。

4、饮食中草酸摄入过量：草酸钙结石在肾结石中占80%以上，是肾结石的主要成分，而有些人大量的食用草酸食物，例如巧克力、菠菜、甜菜等。

5、水分不足：有些职业的人们更容易患上肾结石，比如长期在太阳下曝晒环境长时间工作的人，同样容易患有肾石，因为汗液大量的流失，引致小便量严重下降，尿液浓度也因此增高。

肾结石的饮食要点

1、少吃豆制品

大豆食品含有高量草酸盐和磷酸盐，能与肾脏中的钙融合，形成结石。

2、多饮白开水

多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。

3、合理补钙

肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不是，肾结石患者也需要补钙。

4、限量摄入糖类

高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

5、少吃草酸盐含量高的食物

含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

6、勿过量服用鱼肝油

鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

7、睡前慎喝牛奶

睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。