为什么喝茶反而伤肾呢 保肾注意喝水方式

喝茶好处多多，不仅有益心血管健康，还能延缓衰老，连抗癌防癌都做得到。可是，大家又知不知道，喝茶也要讲究正确的喝法。如果不按正确的喝法，不仅会让茶的保健功能大打折扣，更严重的伤害到肾。下面，我们一起来看看到底怎么回事吧

喝茶伤肾

其实，正确喝茶对肾也是有益的，茶能给肾补充水分之余，还能抑制肾结石的产生。只是，如果喝茶的方式不对，肾也会首当其冲受到伤害

1、过量喝茶

茶含有氟，因此过量饮茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当人体摄入过量的氟，并超过肾的排泄能力时，就会导致氟在体内蓄积，使肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

2、空腹喝茶

茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以切记不要空腹喝茶。

3、喝过浓的茶

茶叶中富含草酸，浓茶中草酸含量就更集中丰富了，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。而且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶比较好。

4、边喝茶边喝酒

有人习惯在酒后喝壶浓茶，说是能起到“醒酒”作用，这是一种误解。虽然单独喝茶是不会伤肾的，但是酒茶共饮就有可能伤肾了。因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用，危害肾脏健康。

保肾喝水方式

1、 一方面，喝足够的水。足够的水分才能帮助肾脏正常的工作，维持人体的新陈代谢，从而淡化尿液中的有害物质的浓度，减少有害物质对肾脏的损害，更好的保护肾脏。当然，喝足够的水不是说喝的越多愈好，因为过量喝水会使肾脏超负荷工作，增加肾脏的负担，很可能引发一些不适，甚至会导致中毒。

2、 另一方面，喝水要讲究方式。很多人忙起来，就忘了喝水，好长时间不喝一口水，等记起来时就会一口气喝上好几杯，这是一种很不好的生活习惯，对肾健康极为不利。喝水应该一段时间喝一次，一次不要喝太多，这样肾脏才能正常工作，即使将体内的废物与毒素排出。