补肾也要慎防误区 补肾壮元气吃猪腰或枸杞

现代男性生活压力大，精神紧张，不良的生活习惯，导致患肾虚的人越来越多。有些人不好意思就诊，有些人对肾虚症状不清楚，独自盲目吃药“补肾”，结果导致病情越来越严重。总而言之，无论有无需要，与肾虚相关的误区可不能忽视。那么，一起来看看有什么常见误区吧。

补肾误区有哪些

1、腰痛就是肾虚

电视广告总会以腰痛来说明男性的肾有问题，其实腰痛出现的原因有多种，不单单只是肾虚一种，如颈椎病、劳累、坐姿等。同理，脱发、性功能衰退也是这个道理，人体是复杂的，可不能一出现什么问题就归咎于肾虚还乱补肾，这样反而会危害身体。

2、女人也要护肾

很多人认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，并且女性肾虚的比例也相当高，并不低于男性。现代社会中，生活、工作节奏较快，很多女性长期精神紧张、超负荷工作，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。肾是美丽、健康之源，如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等；健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降等；甚至，很多妇科疾病，如月经不调、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性欲降低、乳腺增生、子宫肌瘤等，以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关。因此，女人同样也需要养肾。

3、小题大做，盲目补肾

专家解释，“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论。其实，很多误以为自己是肾虚的病人，大多是心理压力大、劳累过度等问题，不需要乱补。

补肾壮元气吃猪腰或枸杞

过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。

其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。