产后易得肾虚是为什么 怎样预防产后肾虚?
女性也会得肾虚吗?答案是肯定的,女性不仅会得肾虚,而且女性在肾虚面前更加脆弱。因为,从生理上,女性对肾的消耗更大,可没有理由忽视养肾护肾。其中,女性在产后更容易得肾虚,如果产妇常常觉得疲劳困倦,就有可能是产后落下病根,产生肾虚的症状。所以,来了解一下,产后为什么易得肾虚,以及怎样预防吧。
产后肾虚原因
1、生产耗损严重
生产的过程,对于女人来说,本来就是很损耗肾气的一件事。产后妈妈如果不能调养得当,休息不够,又或者营养管理不好,就可能使气血亏虚更加严重,最终导致肾虚。而且,难产女性的这种情况,会比顺产女性还要厉害很多。
2、产后调理不当
产后本是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后,没有做好充分的休息疗养,或是忙碌于照顾新生儿,或是重返工作,这都是很耗费心力,影响恢复的行为。又或者,产后妈妈没有适当的进补,也没有忌口,更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁,这些都有可能导致新妈咪肾虚。
3、工作家庭压力,身体透支
女性在升级为新妈咪之后,往往会面对更多的压力。除了要照顾孩子,长期体力透支之外,她们可能还要承受上班的压力,让自己的疲劳加倍,如此一来,被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复,这是不可取的,女性要懂得自己的身体才是最重要的。在产后,休息应该是放在第一位的。
产后肾虚预防方法
1、饮食调理
中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。产后女性可在医生允许范围内进食该类食物,有预防肾虚的功效。不少人经过及时调理,精气得到恢复,精力充沛。
2、工作家庭合理安排
过度操劳会耗伤女性的气血,从而引起肾虚。有一些女性,在产后还把精力都用在工作和家庭上面,缺乏足够的自我调整时间。无论如何,还把身体放在第一位,尽量通过沟通把压力分担给他人,肾虚事小,落下更严重的病根就追悔莫及。
3、劳逸结合,保持身心愉悦
由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈咪患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。
(责任编辑:郑梦雪 )
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