睡前喝水可预防肾结石 多吃黑木耳可帮助排石

都知道肾结石需要多喝水，但是喝水的时间也有很多讲究，对的时间喝水还起到预防肾结石的作用，比如夜晚睡前喝水可以对肾结石起到预防的作用。

睡前喝水对肾结石有预防作用？

我们所不知道的是，夜间是尿液浓缩的时间，为了避免尿液过分浓缩，在夜晚睡前和夜间小便后喝上两口水，让每日尿量超过2000毫升，稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

医生都会让肾结石病人多喝水，那么喝水的分量标准是多少呢？

其实饮水分量并没有一个固定地标准，一般来说保证每日尿量在2000毫升左右。但是对于运动量大、出汗较多地病人，饮水量自然要比通常人多。

饮食不当是肾结石形成的一个主要因素，患者在饮食中摄入过多会引起肾结石的食物，所以肾结石患者在饮食上要多加防范注意，防止病情恶化。那么肾结石吃哪些食物好呢？

1、合理补钙。肾结石患者都以为钙是造成肾结石的一个因素。其实肾结石患者也需要补钙。

2、多吃黑木耳。黑木耳中的多种矿物质和微量元素，会对各种结石产生强烈的化学反应，让结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

3、吃富含维生素A的食物。含维生素A的食物可以维持尿道内膜健康，能避免结石复发。

4、多喝水。多喝水可以让尿液稀释，钙离子和草酸根的浓度降低，形成不了草酸钙结石。