睡觉补肾的好处有哪些 补肾效果好的两种睡觉姿势

肾脏是我们体内的清洁工，它可以排出我们体内的废物，保证我们体内的电解质平衡。肾脏功能的好坏，严重关系到我们的身体健康，因此很多由于肾虚常年处于亚健康的人，就把主意打到了补肾上，也许吃点药补补肾身体就能健康了呢？实际上，这是一种非常不科学的想法，只要不是肾虚到一种非常严重的地步，是不需要吃补药的。正所谓是药三分毒，盲目用药不但难以达到很好的补肾效果，还有可能南辕北辙，越补越虚。

睡觉补肾的好处

俗话说药补不如食补，食补不如觉补。其实，只要能够得到良好的睡眠，也是可以达到补肾的目的的。我们在正常的日常生活中消耗的能量，需要通过肾脏来从身体中提取，如果能通过合理的睡眠，减少能量的流失就可以让自己的身体能量充沛，减少肾脏的负担，自然也就可以达到补肾的目的。从中医的角度上讲，如果能配合特殊的姿势，改善人体的气血流动，就会将原本流失的阳气重新输回肾脏中，达到补肾的目的。

补肾效果好的两种睡觉姿势

还阳卧：睡觉时，我们可以将身体放松自然平躺，两脚心相对，并足提至会阴，两掌心放于大腿根部四周，掌心朝着腹部。这种姿势可以让我们的身体和床的接触面积更大，这样也就更加放松，更有利于气血的流动。这个姿势使下身呈圆环形，两脚心并拢，阳气不会从脚心流失。原本流失的阳气可以循环再次进入肾脏，以达到补肾的目的。

混元卧：混元卧是还阳卧的升级版，除了将腰部和下肢摆出还阳卧的造型外，还必须将双手重叠交织，轻轻放在头上，手心对着头顶百会穴。中医上说，阳气由百会穴入体，经过四肢溢出。用这个姿势睡觉，除了可以保证下肢的阳气不从脚部流出，更可以使从掌心流出的阳气，重新灌入百会穴。用这种姿势睡觉，有利于周身气血循环，既可以保养肾部，更可以保养肝部。

睡眠是非常重要的，如果我们长期缺乏睡眠，会使我们的身体损伤气血，损伤的气血就会使我们的五脏容易疲惫，甚至导致功能缺失。通过改变睡觉姿势的方式，不需要给身体增加额外的负担，只是单纯减少我们气血的流失就能达到补肾的目的，何乐而不为呢。