女人如何自我检测肾虚？推荐6款食物帮你调节

　　肾虚不再是男性的专利，女人也会有肾虚的症状。对于现代女性来说，是很容易患上肾虚的，因为女性现在面临的工作压力是难以想象的，既要主内又要主外，家庭照顾的得不好，丈夫儿子都会有的不满的情绪出现，工作做得不好，老板会有不满。女人的生活也是不容易的，所以他们更应该注意肾虚疾病的出现。

　　肾虚的主要表现为：口干、排尿、黑眼圈、肿大、头晕、失眠、注意力不集中、记忆力减退、食欲减退、胃痛、腹痛、腹泻、便秘、感冒、腰部背痛、性欲下降、抑郁、心悸、免疫力下降、耳鸣、鼻塞等等这些症状。只要女性朋友有一个或两个这样的表现，很可能是肾虚了。为了让自己更放心，建议女性朋友最好去医院确认一下。女人的肾虚不要太对于害怕，保持乐观的心态才是正确的，因为女性肾虚可以很好的进行治疗，只要你进行良好的调理，你还是可以有一个完好的肾的。

　　这七种有效的食物可以帮助解决女性肾虚的问题：

　　1、龙眼干

　　女人要进行补血养生的话，可以吃一些干果来减缓肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。推荐食谱，龙眼杞蛋：龙眼肉40克，枸杞30克。煮沸后，再放入煮好的鸡蛋，煮半个小时。

　　2、当归

　　用于月经失调、血虚、血瘀、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态。也可用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。推荐食谱，当归煮鸡蛋：当归40克，益母草60克，煮沸后，加入鸡蛋，煮1小时。

　　3、阿胶

　　对血虚经少的治疗比较有效果，氨基酸可以用于治疗贫血，对铁和钙的吸收有好处。可用于尿毒症肾性贫血。推荐食谱，阿胶炖红枣：红枣30g，加阿胶10克混煮。

　　4、何首乌

　　补肝养肾，养精续血有很大的作用，而且对女人更年期阴亏火旺也有效果，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。推荐食谱，首乌肝片：何首乌40克，浓煎取汁，猪肝200克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　5、黑豆

　　用于肾亏的治疗非常有作用，黑豆核桃炖猪腰：黑豆60克，核桃仁50克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、黑芝麻

　　补肝养肾，养精续血，对女性月经稀少也有一定的好处。推荐食谱，黑芝麻炖鸡：黑芝麻40克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。