日常生活中如何预防慢性肾衰竭？ 要做好哪些措施？

谈到慢性肾衰竭，其实很多人对此了解不多。有的人在患了慢性肾衰竭之后，自己没有察觉，等到病情严重了才去医院检查治疗，结果为时已晚。在我们的日常生活中，应当做好保健工作，及早预防慢性肾衰竭的发生。

那么慢性肾衰竭到底是什么？

慢性肾衰竭，是指由于各种原因造成的慢性进行性肾实质损害，导致患者肾脏明显萎缩，无法维持正常功能。慢性肾衰竭的常见症状为代谢产物滞留，患者体内的水、电解质、酸碱平衡等受到破坏，全身各系统都会受到影响。

慢性肾衰竭的演变过程主要有肾功能代偿期、肾功能不全期、肾功能衰竭期和尿毒症终末期四个时期。

在日常生活中如何预防慢性肾衰竭？

1、多喝水

每天早上起床之后，先空腹喝一杯温水，这其实是很多人都知道的一个常识，但是有不少人坚持不下来。每天早起一杯水对于预防慢性肾衰竭也是很有好处的，可以促进肠胃蠕动，润肠通便。每天适量喝水，能够有效预防肾结石，平时也不要憋尿，以免尿液在膀胱中时间过长，滋生菌落，感染肾脏，对肾脏带来损伤。

2、养成良好的饮食习惯

适当调整自己的饮食结构，用科学的方法养成良好的饮食习惯。每天的饮食最好清淡为主，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，荤素搭配，营养均衡。控制好盐分的摄入，避免高油高盐高糖的食物。平时要定时定量饮食，不可偏食调试或者暴饮暴食，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、每天坚持体育锻炼

很多人认为运动就必须要大汗淋漓，其实不是，体育运动最好选择适合自己的，避免剧烈运动与受伤。每天坚持一个小时左右的体育锻炼，不仅能够增强体质，提高免疫力，还能起到预防疾病的作用。

4、不乱吃药

不少人平时感到身体不适时，会自己到药店买药吃。尤其是患了感冒和一些炎症时自行使用抗生素，这样都是不对的，生病之后最好及早到医院检查，以免用药不当或者拖延病情引起肾脏疾病。

在我们的日常生活中，定期体检也是非常有必要的，尤其是尿常规、血常规、肾功能等常规性的检查。平时有身体不舒服的时候，要及早到医院就诊，及时治疗。