喝茶有益肾脏健康 这三款茶推荐给肾不好的人喝

有一部分人群有喝茶的习惯，茶里面含有大量的茶碱和茶多酚，能够促进身体的新陈代谢速度，抑制癌细胞的生长，适当的喝茶有利于身体健康，但是有一些人担心喝茶会对肾造成伤害。

喝茶对肾脏有没有好处？

首先小编来说一下喝茶对肾部是有一定的好处的，茶叶里面含有大量的维生素、鞣酸、茶多酚，能够调节血液中的脂肪和尿酸，尤其是普洱茶能够控制身体的肥胖降低血脂和尿酸，每天适当的喝普洱茶，能够缓解肾结石。但是如果喝茶方法不对，会对肾脏造成一定的伤害。

1、空腹喝茶容易对肾不造成伤害

有一部分人群喝茶的时候想喝就喝，从来不注意饮用的时间，这样对身体健康会造成影响的，尤其是空腹喝茶，茶叶里面含有非常多的咖啡碱，对胃部造成一定的刺激作用，从而促进肾部的排尿，空腹喝容易加重了肾脏的负担，甚至会损伤肾功能。

2、喝浓茶容易伤肾

大部分的茶叶里面都含有咖啡碱成分，如果喝过浓的茶，茶的咖啡碱就会越多，对身体刺激会更大的，容易促进肾脏频繁的排尿，从而加重了负担，所以避免喝浓茶。

3、茶叶和酒一起喝也会伤害肾

如果喝完茶叶之后立马喝酒的话，就容易伤身，因为酒精本身对肾不造成一定刺激作用，两者一起喝更加重了肾的刺激负担。

肾不好喝哪些茶叶比较好？

1、葛花茶

用白葛根的花来进行泡制，具有一定的醒酒功效，同时也可以养肝护肾。

2、杜仲雄花茶

杜仲雄花里面含有丰富的生物碱、氨基酸和矿物质，具有一定的保健作用，同时也可以养肝护肾，提高睡眠质量，促进肾上腺素的分泌。

3、枸杞茶

枸杞可以滋阴补肾、清肝明目，每天喝一杯枸杞茶，能够减轻肾脏的负担，促进毒素的排出。

温馨提示

喝茶的时候千万要避免空腹喝，尽量不要喝浓茶，茶叶和酒尽量不要一起喝，平时可以多吃一些补肾的食物，比如葱、水产品、鸡蛋等，控制盐的摄入量。