肾虚会引起失眠吗？肾虚要注意哪些饮食禁忌？

肾虚有可能发生在每个年龄段上，当出现肾虚时会全身无力、尿液发黄，影响正常的工作和生活，也有一部分肾虚患者会引起失眠，久而久之会引起精神的萎靡等。

肾虚会引起失眠吗？

肾虚有可能会导致失眠的，生活中常见的失眠原因是由于肾虚而引起的，肾部和睡眠的质量有着密切的关系，如果肾部不健康的话，会导致睡眠质量变差，肾虚可能会造成严重的失眠。失眠的最主要原因就是脏腑机能出现了紊乱，当肾的滋阴功能不协调时，从而引起阴阳的失调、气血两亏等。

肾虚的饮食禁忌有哪些？

1、不能经常性的吃辣

有很多人喜欢吃辛辣、刺激性的食物来刺激食欲，这些麻辣食物里面含有大量的钾，容易破坏了身体里面的酸碱平衡，从而为肾脏增加了负担，伤了脾胃。

2、不能长时间的吃素

有的人认为肉类含有大量的蛋白质和脂肪，如果吃得太多的话，可能会引起高血压、高血脂，但是也不能长时间的吃素，素食虽然清淡可口，但是容易引起身体里面的营养物质不平衡。

3、不能吃寒凉的食物

夏天很多人喜欢吃寒凉的食物来为身体降温，但是长时间吃寒凉的食物会引起肾阳不足，从而引起肾虚衰竭。

4、不能常喝咖啡

有很多的白领喜欢喝咖啡，来提神，但是咖啡一般是经过烘培过的，咖啡豆制作而成的，里面含有大量的咖啡因、糖分以及脂肪，虽然适当的喝咖啡有利于帮助食物的消化，但是如果喝得太多的话，容易损伤到了肾脏功能，影响肾脏。

5、不能吃得太咸

有一些人喜欢吃重口味的食物会大量的吃盐，如果吃得太多的话，加重肾脏的负担，损伤到肾脏。所以饮食方面应该以清淡为主，多吃一些营养补肾的食物，可以避免肾功能的衰退以及延年益寿。

温馨提示

肾虚的时候会引起失眠，每天晚上睡觉之前可以使用热水来泡澡或者来洗澡，这样有利于促进全身的血液循环，缓解身体的疲劳，提高睡眠的质量，另外要控制蛋白质的摄入量，每天摄入的蛋白质不能超过100g。