肾虚应该多吃哪些食物补肾? 补肾也需要技巧!
随着工作压力的加大,很多男性长期处于精神紧张的状态,加上一些年龄因素,男性肾虚的现象频繁出现。具体表现为:头晕无力失眠多梦、头晕耳鸣、腰痛、畏寒肢冷、哮喘、腰酸腿痛、尿频尿急等。这些症状使得男性朋友们苦不堪言,然而对于工作繁忙的人,他们几乎没有那么多的时间通过锻炼来进行恢复。今天,我们为介绍一种省时省力的治疗方法--吃!那么,生活中吃什么可以补肾?
可以补肾的食物如下:
1、滋养性食物
适当地吃一些滋养性食物,如板栗、芝麻等,《本草经疏》中就曾纪载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其适宜腰酸腿软,头脑昏沉、过度耳鸣,发枯甚至发落以及年纪轻轻就出现白发,大便干燥、便秘者食用。饮食以软食为主,还可以食用中药如肾气丸、加味生脉饮等。
2、壮阳食物
就是适量补充一些壮阳的食物。如海参、麻雀、鸡胸肉、狗肉、麻雀、鹌鹑蛋、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、补锌食物
要想拥有健康的肾脏,在生活中还要多进食如鸡肝、牛肉、蛋、花生米、牡蛎等含锌比较多的食物。
4、宜吃动物肾脏
动物的肾脏对于治疗和缓解肾虚具有显著的疗效。同时可以经常补充一些含精氨酸比较丰富的食物,如山药、银杏、墨鱼、章鱼等。同时,在平时的饮食上还要注意保持营养的均衡。
补肾的注意事项如下:
1、对肾脏无益的食物少吃
有些食物不但不能治疗肾虚,反而还会加重病情,如苦瓜、鹅肉、啤酒等过度冰凉、苦寒的食物,特别对于男性朋友来说喝太多的啤酒对肾脏的危害尤其大。
2、少用或者不用洗涤液剂
如果接触过多的洗涤液剂也会对肾产生伤害,以免洗涤剂残留物被过多摄入,清洗餐具及蔬果时少用最好是不用洗涤剂。
3、经常做运动
适当运动可以促进血液循环,改善自身气损、血淤等情况,延缓衰老。但应选力所能及不会吃力的运动项目,不宜参加强度太大的运动,如:散步、慢跑、快步走或赤足行走于鹅卵石上,这些都有助于治疗肾虚。
医生建议肾虚患者应积为疾病找到适合的治疗方法,放松心情,慢慢进行调理治疗。如有必要,可以取肾宝、肾丸、金匮、右归丸等药物进行调理。
(责任编辑:刘志玲 )
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