过了45岁的你还能做好这几点 说明你的肾脏保养的很好

男人最注重的就是精气足，而肾脏就是人体藏精气的地方。肾脏的主要功能是生产尿液，将人体内废弃的液体排除干净，完成身体新陈代谢的工作。因此肾脏好不好，对男人来说也显得非常重要。生活中有哪些表现可以判断肾脏功能好不好呢？这五个方面会告诉你。

1、血压正常

肾脏在过滤血液的过程中，会通过分泌一些激素来调节血管的扩张和收缩。当肾脏出现问题时会直接影响激素的分泌，从而引起血压的失控。如果一个人的血压值保持正常，也就反映这个人的肾脏平衡未被打破，肾脏状态良好。

2、牙齿坚固

骨头是靠肾精滋养的，因此骨头与肾的关系联系密切。如果一个人的神经充足，则牙齿非常坚固。人到中年，更易出现牙齿松动，和吃东西牙齿酸软的状况出现。

3、头发皮肤好

中医理论上认为，肾发于皮毛，当肾不好的时候，容易发白，皮肤弹性下降，无光泽，眼眶也容易发黑。当出现头发粗糙易掉发，出现白发时，就说明肾脏有问题了。

4、身体无浮肿

当身体出现浮肿，如眼皮肿、双脚、双腿浮肿，甚至可以在上面摁出一下，手印很难消散的话，就要及时检查肾脏健康了。因为健康的肾脏通过代谢，会帮助身体将多余的水分代谢出去。

5、听力正常

肾气对耳朵的听力起到相当重要的作用。人到中年时常出现耳鸣，听力下降的问题，这些都是和肾脏健康有关系的。

伴随生活的压力和岁月的奔走，机体的消耗，相信很多人到了45岁不能做到以上五点。对于肾功能不好的人应该怎么办呢？做好这几点也能减缓肾脏的衰老。

1、对刺激性强的食物尽量避免和忌口。如辛辣的辣椒、葱蒜等。

2、多吃果蔬。可多饮果汁或蔬菜汁，果蔬汁含有多种植物化学物质，具有分解和清除体内毒素和垃圾的作用。

3、多吃含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，另外要少吃高蛋白的食物，因为高蛋白食物容易造成肾脏的负担。

4、饮食中要注意避免高盐饮食，含盐量高的食物容易引起肾气旺盛，过旺的肾气会伤害心脏，减弱心脏的力量，进而影响身体健康。