肾结石诱因你知道吗 预防肾结石请这样做

肾结石属于泌尿系统疾病，肾结石的形成原因比较复杂，经常吃高脂、高糖食物容易诱发肾结石，不爱喝水的人群容易患肾结石，大家尽量养成勤喝水的习惯，多喝水能促进排尿，可以将体内的废物排出体外，下面我们具体了解肾结石的诱发原因。

肾结石的诱因你知道吗

1、长期高糖、高脂饮食：饮食结构不合理是导致肾结石发病的主要原因，经常吃高糖、高脂肪的食物容易诱发肾结石，会加重肾脏的负担，因此大家要重视饮食结构的调整，尽量控制糖和脂肪的摄入量，避免吃太多动物脂肪。

2、不按时进餐：不吃早餐会导致免疫力下降，会影响人体的健康，甚至会增加肾结石的发病几率，因此大家要注意按时饮食，养成定时吃早餐的好习惯，早餐尽量选择清淡易消化的食物，提供给人体所需要的能量。

3、不爱喝水：不爱喝水的人群容易患肾结石，不爱喝水会影响到人体正常代谢，身体缺水会加重肾脏的负担，而且会影响泌尿系统的健康，因此大家要养成勤喝水的习惯，多喝水能加快人体新陈代谢，并且能起到冲刷泌尿道的作用。

预防肾结石的方法有哪些

1、保证合理的饮食：改掉不规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，改掉长期抽烟酗酒的坏习惯，尽量少吃刺激性的食物，良好的饮食习惯能保护肾脏健康，可起到预防肾结石的作用，尽量控制动物脂肪的摄入量，不要吃太油腻的食物。

2、正确的生活习惯：充足的睡眠有利于人体健康，可改善身体素质，经常熬夜会导致免疫力下降，而且会影响肾脏的健康，也会加重肾脏的负担，会增加肾结石的发病几率，因此大家要注意正确的生活习惯，适当运动能防止肾结石的发生。

3、养成勤喝水的习惯：勤喝水具有冲刷尿道的作用，能排出身体内的废物，可加快人体新陈代谢，可以提高人体的免疫功能，能降低患病的风险，多喝水有利于肾脏健康，可以起到保护肾脏的作用，能有效预防肾炎和肾结石。。

肾结石的诱发原因有哪些？长期高脂饮食容易诱发肾结石，不按时进餐容易导致肾结石发病，不爱喝水的人群容易患肾结石，大家要养成良好的饮食习惯，生活中要养成勤喝水的习惯，多喝水能促进人体新陈代谢，并且能减轻肾脏负担。